Gyakorlati tanácsok - Seni
A vizeletinkontinencia (NSP) kezelésének leghatékonyabb módja az a módszer a kicsi lépések. Azok a cselekvések, amelyeknek látszólag nincs köze a problémához, hasznosak lehetnek az aktív és ágyas embereknél történő leküzdésében. pozitív hozzáállás és az aktív változás iránti vágy.
Hol kezdjem?
Fogyasszon sok folyadékot
A megfelelő működéshez, a testnek napi folyadékmennyiségre van szüksége, amelyet nem szabad elfelejteni, még vizeletinkontinencia esetén sem. Nemtől, kortól, környezeti hőmérséklettől és a napi tevékenységek intenzitásától függően a szükséges folyadék mennyisége változhat, de maga a test sugallja szükségüket. Válaszoljunk tehát a test jelzéseire, de ne felejtsünk el néhány fontos dolgot sem.
- Egy felnőttnek naponta körülbelül 1,5-2 liter folyadékot kell inni. Időszakosan, magas hőmérsékleten ennek a mennyiségnek növekednie kell.
- Elegendő folyadékfogyasztás segít megfelelő veseműködés.
- A legjobb, ha betartják a folyadékot inni, ha szükséges.
- A szomjúság csillapítására a legjobb az üdítőket inni ne tartalmazzon felesleges kalóriát - például: szénsavas ásványvíz, forrásvíz, gyógynövény- és gyümölcsteák, kávépótló, fölözött tej.
jegyzet: Néhány gyógyteának, például a csalánnak, vízhajtó hatása van. Néhány gyümölcs, például a görögdinnye és a cseresznye, hasonlóan működik.
Az önkéntelen vizelés csökkentése a folyadékbevitel korlátozásával nagyon téves döntés. Felejtsd el. A kevesebb folyadékbevitel csökkenti a vizelet kiválasztását, ami a hólyag funkcionális kapacitásának csökkenéséhez vezet. Ez azt jelenti, hogy a hólyag feszültsége sokkal gyorsabban jelenik meg, még akkor is, ha kevésbé van tele vizelettel.
A túl kevés folyadék fogyasztása kiszáradáshoz vezethet, ami különösen veszélyes gyermekek és idősek esetében.
A kiszáradás első tünetei a következők:
- erős szomjúságérzet,
- száraz száj,
- fogyás,
- fáradtság.
A dehidráció súlyosbodását jelző következő tünetek a következők: pszichomotoros rendellenességek és fokozatos erővesztés. A fokozott kiszáradás egészségügyi kockázattal jár.