Gyakorlat puffadás és székrekedés esetén
Emberek ezrei szenvednek naponta emésztési problémáktól, például puffadástól, székrekedéstől, a gyomor nehézségétől stb., De kevesen tudják, hogy vannak olyan gyakorlatok, amelyek nagy előnyökkel járhatnak számukra. Az az igazság, hogy nem lehet lapos gyomrunk és jó látásunk, ha állandó puffadás vagy székrekedés szenved, és a mozgáshiány és a helytelen életmód a problémák gyökere. Az ülő életmód és a nem megfelelő táplálkozás a modern világban számos betegséghez vezet, beleértve az emésztési problémákat is.
Hogyan segít nekünk a testmozgás?
A testmozgás a hasizmok tonizálása mellett finoman masszírozza az emésztőrendszert és a belső szerveket, ami rendkívül jótékony hatással van a bél perisztaltikájára. Ez támogatja az egész emésztőrendszer munkáját és javítja annak működését. Maguk a gyakorlatok a Qigong (Qigong, Qigong) kínai orvosi torna részét képezik, és évezredek óta használják az emésztés és az emésztőrendszer különféle rendellenességeinek szabályozására.
A gyakorlatok végrehajtása?
A testmozgás minden étkezés után azonnal elvégezhető, de nem szabad, hogy bőséges legyen. Mindegyiket legalább 10-szer megismétlik, és teljesítménye a lehető leglassabb és simább, megfelelő légzéssel kombinálva. Javasoljuk, hogy naponta legalább egyszer gyakorolja, megfelelő étrenddel kombinálva.