Gyakorlat, amely hatszor több kalóriát éget el, mint a futás - Minden hölgy kedvenc oldala
Tudjuk, hogy új technikák érdekelnek az egészség javítása és az alakformálás érdekében, ezért ma egy új mániát mutatunk be, amely egyre nagyobb népszerűségnek örvend - a "retro futás".
Most felteszi a kérdést: "Mi ez a retro futás?" és azonnal válaszolunk - leggyakrabban hátrafelé futva. Igen, furcsán hangzik, de a szakértők szerint ez a fajta futás csökkenti a hát alsó részén és a lábakon bekövetkező sérülések kockázatát, és hatékonyan edzi az alsó testet is.
Miért olyan hatékony?
A retró futás kardió gyakorlat, így sok kalóriát éget el. De legfőbb előnye, hogy több izomcsoportot érint.
Csak összehasonlításképpen meg kell említenünk, hogy 100 visszalépés egyenlő 1000 lépéssel előre. A retro futással készült pálya egy köre egyenlő hat körrel normál futással.
A retro futás előnyei:
Edzze hatékonyabban az izmokat