Grapefruit étrend és előnyei Életmód - Diéta - 2021
A grapefruit-étrend az 1930-as évek óta létezik. De ez a diéta csak a 70-es években nyert népszerűséget. Nagyon átfogó. Könnyen követhető és megadhatja a szükséges tápanyagokat anélkül, hogy megfosztaná a szervezetét a vitaminoktól és ásványi anyagoktól. Ennél a diétánál az adag mérete 230 g. 97 kalóriát és 25 szénhidrátot tartalmaz kalciummal, foszforral és nátriummal együtt. Nem tartalmaz zsírt. Koleszterint sem tartalmaz.
A grapefruit és az étrend előnyei:
reggeli:
Reggelire 2 tojást készíthet, bármilyen módon, és 2 szelet szalonnát, amelyek napi fehérjebevitelt biztosítanak, és segítenek megtakarítani az energiát. Ezzel hozzá kell adnia ½ grapefruitot vagy 120 ml-t. frissen facsart cukrozatlan grapefruitlé.
Többet látni: Magas fehérjetartalmú étrend
Ebéd:
Ebédre alacsony zsírtartalmú salátát és húst rendelhet. A húsnak soványnak kell lennie, lehetőleg halnak vagy baromfinak. Bármilyen stílus elkészíthető. Bármely mennyisége nem haladhatja meg a ½ kg-ot. Ezzel hozzá kell adnia ½ grapefruitot vagy 120 ml-t. frissen facsart cukrozatlan grapefruitlé.
Vacsora:
Ebédre elkészítheti a válogatott zöld, sárga és vörös zöldségekből készült ételt, bármilyen módon elkészítve, vagy vajjal és fűszerekkel. Salátát is fogyaszthat alacsony zsírtartalmú öntettel és hússal. A húsnak soványnak kell lennie, lehetőleg halnak vagy baromfinak. Bármilyen stílus elkészíthető. Bármely mennyisége nem haladhatja meg a ½ kg-ot. Ezzel hozzá kell adnia ½ grapefruitot vagy 120 ml-t. frissen facsart cukrozatlan grapefruitlé.