Grapefruit diéta - diéták és fitnesz
Ez a diéta évtizedek óta széles körben népszerű - az első adatok a múlt század 30-as éveiből származnak.
Az eredetileg szájról szájra terjedő grapefruit-étrend kiállta az idő próbáját, és ma is nagyon népszerű, és néhány ember számára a legjobb megoldás a fogyás elleni küzdelemben.
Az étrendben meg van győződve arról, hogy a grapefruit pontatlan összetevője és a fehérjében gazdag ételek kombinációja kiváltja a zsírégetést. Így célja a gyors fogyás stimulálása, amely azonban a legtöbb szakértő szerint elsősorban a folyadékvesztésnek és nem a zsírnak köszönhető.
A grapefruit étrend alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú étrend. A legtöbb verzió 12 kg alatt 4-5 kg fogyást ígér.
Ezen időszak után kétnapos szünet ajánlott, mielőtt újabb tanfolyamot végezne - ha fogyni szeretne.
Mit lehet enni
A grapefruit étrend nagyon monoton étrend, amely azt javasolja, hogy egész nap gyengén válogatott ételeket fogyasszanak - reggelire, ebédre, vacsorára és lefekvésre. A fogyást fekete kávé és sok víz követi.
Hozzávetőleges napi menü:
- Reggeli: 2 tojás, 2 darab szalonna, fekete kávé, 1/2 grapefruit és 200-250 ml grapefruit juice.
- Ebéd: Saláta öntettel, hús fogyasztási korlátozások nélkül, 1/2 grapefruit és 200-250 ml grapefruit juice.
- Vacsora: Piros vagy zöld zöldségek (kivéve a keményítőtartalmú zöldségeket, például borsót, hüvelyeseket, kukoricát és édesburgonyát) vagy saláta, korlátlan mennyiségű hús vagy hal, 1/2 grapefruit vagy 200-250 ml grapefruit juice.
- Lefekvés előtt: 250 ml sovány tej.
A 12 napos időszak alatt a vesztesek annyi olajat és öltözetet fogyaszthatnak, amennyit csak akarnak, és bármilyen módon elkészíthetik ételeiket, többek között sütéssel.