Goji Berry - Fogyás és kezelés 8 bizonyított egészségügyi tény
A goji bogyókat több mint 2000 éve használják a hagyományos kínai orvoslásban.
Egyes legendák arról számolnak be, hogy a Himalájában a szerzetesek évezredekkel ezelőtt ettek bogyókat, és forró vízbe merültek, hogy elősegítsék a meditációt és nagyobb egészséget, vitalitást, hosszú élettartamot, energiát és kitartást nyerjenek.
Alacsony kalóriatartalmú, zsírmentes, jó rostforrás és magas antioxidáns étrend. A Goji Berry előnyei közé tartozik az a képesség, hogy segítsen küzdeni a betegségekkel, hatékonyan kezelni a súlyát és jobb emésztést elérni.
Általában nyersen, szárítva vagy folyékony vagy porított formában fogyasztva a különféle bogyók sokféle fitotápanyagot, vitamint és ásványi anyag nyomot tartalmaznak, amelyek számos egészségügyi szakértő által a "szuper étel" nevet adják nekik.
Mi a Goji bogyó ?
Lehet, hogy hallott már a bogyókról és azok egészségügyi előnyeiről. De vajon igazak-e ezek az állítások? Gyógynövénytörténetük az ókori Kínában gyökerezik.
Sokan használják a bogyókat szem-, máj- és vesebetegségek kezelésére.
Az egyik legegészségesebb ételként is ismert, ezek a vörös gyümölcsök édes, enyhén savanykás ízűek, és gyakran szárított formában kerülnek ki, mint a mazsola.
Ha több vitamint és tápanyagot szeretne adni étrendjéhez, olvassa el többet az előnyökről annak eldöntésére, hogy a goji bogyók megfelelnek-e az Ön számára.
Alkalmazás, kezelés, gyógyító tulajdonságok
1. Goji bogyó fogyáshoz
A goji bogyók hihetetlenül egészséges étel, amely kis adagokban ad energiát. Gazdag, édes ízük és magas rosttartalmuk hozzájárulhat az egészséges táplálkozáshoz.
Az ételekkel való túlérzékenység megelőzése érdekében keressen fel snackeket.
Adja hozzá a joghurtjához vagy salátájához ugyanúgy, mint a mazsolát.
Alacsony kalóriatartalmú, alacsony cukortartalmú tápértékük ideális helyettesíti őket más, magasabb cukortartalmú szárított gyümölcsökkel. Egy uncia goji bogyós gyümölcs csak 23 kalóriát tartalmaz.
A goji bogyó nem segít a fogyásban, ha más módon és fogyókúra nélkül alkalmazzák .
Vagy használja a Goji bogyót más diétákkal és edzésekkel kombinálva, vagy elég sokáig fogyasszon gyümölcsteát.
A Goji bogyók rendszeres használatával a fogyás folyamata számos tulajdonság révén érhető el. Először a következőket hangsúlyozzuk:
- Az anyagcsere javításának képessége;
- Javított forgalom;
- A rossz koleszterinszint csökkentése;
- A vércukorszint szabályozása.
Ezenkívül a gyümölcsök rendszeres használata felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat. Ez a hatás annak köszönhető, hogy gyümölcsében nagy mennyiségű antioxidáns található.
Felgyorsítják a zsírsejtek lebomlását, és kitartást és energiát biztosítanak a test számára. Ebben a tekintetben ajánlott kombinálni a gyümölcsök használatát a rendszeres fizikai aktivitással.
2. A gyümölcsök erősítik az immunrendszert
A fokozott immunrendszer és az influenza elleni védelem együtt járhat. A Goji bogyóban található vitaminok mindkettőt növelhetik és fenntarthatják.
A korai laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy a goji bogyók hozzájárulnak az egerek influenza elleni oltásának hatékonyságának növeléséhez. Ez azért fontos, mert az influenza elleni oltás nem mindig nyújt megfelelő védelmet a vírus ellen.
A kutatások szerint a goji bogyók megakadályozhatják az idősebb felnőttek későbbi fertőzéseit. De ne feledje, hogy a goji bogyók nem helyettesítik az influenza elleni védelmet.
Győződjön meg róla, hogy Ön és családtagjai minden évben megkapják az influenzát.
3. Antioxidánsok a szem és a bőr számára
A tanulmányok magas szintű antioxidánsokat mutatnak a bogyókban, különösen a zeaxantinban. A zeaxanthin ad élénk színeket a sáfránynak.
Az antioxidánsok megvédik a sejteket a pusztulástól, ha olyan elemeknek vannak kitéve, mint a füst és a sugárzás. Sőt, az egészséges antioxidáns-tartalmú élelmiszerekben gyakran magas a rosttartalom és kevés az egészségtelen zsír.
Ugyanez a tanulmány azt is megállapította, hogy az idősebb embereknél, akik 90 napig naponta ettek goji bogyós étrend-kiegészítőket, kevesebb volt a hipopigmentációjuk és kevesebb a sárga lerakódás a szemben.
4. Tartsa fenn a vércukorszintet
A goji bogyós édes gyümölcsök új kedvenc ételei lehetnek, ha vércukorproblémái vannak. A gyümölcsök segíthetnek:
- a vércukorszint potenciális csökkentése
- a cukortűrés javítása
- az inzulinrezisztencia enyhítése
- javítja és helyreállítja az inzulintermelő sejteket
Mielőtt elkezdené hozzáadni ezeket a gyümölcsöket étrendjéhez, beszéljen kezelőorvosával, különösen, ha már alacsony a vércukorszintje. Ha rendszeresen elkezdi szedni őket, gyakrabban ellenőrizheti vércukorszintjét.