Glutamin univerzális funkcióval; Egészségügyi blog
Az L-glutamin, vagy ismertebb módon a glutamin egy nem esszenciális, vízben oldódó aminosav - a test összes legfontosabb folyamatában részt vevő tizenkét kánonikus aminosav egyike. A májban és a vázizmokban szintetizálódik, de a szint bizonyos helyzetekben drámaian csökken, ami külső bevitelt igényel. Az aktív testmozgás során a glutaminszint 50% -ra csökken, ami közvetlenül érinti a nehéz sportolókat és a testépítőket.
Mi a glutamin?
Mindenkinek szüksége van glutaminra, mert ez az aminosav részt vesz a szervezet összes anyagcsere-folyamatában. A glutamin különösen fontos, mivel képes hidrogént szállítani a sejtekbe, és javítja a nitrogén visszatartását az izmokban. A csökkent immunvédelemmel rendelkező embereknek különösen nagy szükségük van az l-glutaminra, különösen műtét, kemo- és sugárterápia után.
Az L-glutamin javítja a gyomor-bél traktus működését és fokozza a fehérje glikogén szintézisét. A glutamin kiküszöböli az egyes fehérjék lebontása során képződött felszabaduló ammóniát. Mivel a nehéz edzés különféle mérgező, salakanyagok kibocsátásához vezet, ez még inkább szükséges az aktív sportolóknak és a súlyemelőknek.
Mi az alkalmazása L-glutamin?
Amikor a szervezet saját glutaminszintézise nem elegendő a test szükségleteinek kielégítésére, hiányát az L-glutaminnal kiegészített étrend pótolja. A sportolók és az aktív sportolók nélkülözhetetlen segítője, de a nitrogén szövetekbe történő szállítására és a sejtlégzés javítására való képessége miatt sikeresen alkalmazták az agyműködés javítására a skizofrénia és az öregedés egyes formáiban.
Miért van a legnagyobb szükségük a sportolóknak a glutaminra?
Az izomsejtben elérhető glutamin mennyiségétől függően növeli az izomszövet fehérje termelését. Egyes szakértők szerint lehetetlen az izomnövekedést elérni a glutamin aktív részvétele nélkül, mivel az izomnak megvan az a tulajdonsága, hogy nehéz testgyakorlás során elégesse saját aminosavait. A glutamin az izomszövetben található aminosavaknak több mint a fele, ami azt jelenti, hogy veszteségei legnagyobbak az edzés alatt és után.