Glükóz BG-Mamma

Hadd tegyem még azt is, hogy a történet emlékszik a vércukorszintemre 2,2/szintén jelentős fogyás után/és a helyzet ismerős számomra.

Shoko tanácsai nagyon helytállóak, mert nagyon fontos a vércukorszint stabilan tartása - azaz. éles csúcsok és vályúk nélkül. Fehér kenyér, fehér finomított cukor stb. csak ezt fogják okozni - éles cukorugrás, majd inzulinugrás, majd nagy amplitúdójú csepp (általában farkaséhség kíséretében, még mielőtt gofrit ettél volna), és a ciklus megismétlődik. Ez egyáltalán nem egészséges, és az elfogyasztott ételek fajtája és a gyakori éhség miatt, amelynek az ember számára nehéz ellenállni, "éhes és kövér" szindrómához vezet.

Ismét támogatom Shoko szavait, a kiút az alacsony glikémiás indexű élelmiszerekben van (főleg), gyakran étkezéskor, kis mennyiségben. Ha elég gyakran eszik, akkor sem éhes minden étkezéskor, és néha azt érzi, hogy erőszakkal eszi, de ha hiányzik, akkor heves éhséget érez/a cukor leesett/és hajlamosak többet enni. Emellett a tested nem mindig stresszes, hogy megkapja-e és mikor kapja meg a következő adag energiát, és ennek megfelelően kevésbé hajlandó készleteket tárolni az "éhes" időszakokra.

---