Gloria lánya utálom a diétákat, de az új "cikk-cakk" -val olyan lettem, mint egy gazella -
Simona Zagorova szó szerint felismerhetetlen
Simona Zagorova egyenesen ragyog. Rokonai csodálják megváltozott látásmódját és szellemerejét, édesanyja, Gloria pop-folk királynő nagyon büszke arra, amit örököse elért. A fiatal énekesnő mindig elismerte, hogy utálja a diétákat. De az új cikk-cakkkal megtalálta a megfelelő étrendet.
Sőt, ezzel a diétával nem éhezel,
és megeszed a kedvenc finomságaidat.
"Nem szeretek kalóriákat számolni, imádom az ételeket. Elismerem. De ez a diéta a legjobb dolog, amit valaha tettem magamnak.
Nem ismerem fel magam, olyan vagyok, mint egy gazella "- nevet a gyönyörű énekesnő.
A módszer olyan emberek számára is alkalmas, akik utálják az étrendi korlátozásokat, a táplálkozási szakemberek hajthatatlanok. Az új, „cikkcakk” elnevezésű forradalmi csoda hívei azt állítják, hogy egy-két hónap alatt nemcsak 10 kg-ot fogy, hanem a testnek sem árt.
Ráadásul a diéta szuper egyszerű. Csak be kell tartania a következő szabályt: alternatív napokat válasszon alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztásával azokkal, amelyekben a menüben sok a szénhidrát.
A diétát két hónapig ajánlott betartani, de ez az időszak tetszés szerint meghosszabbítható vagy csökkenthető. Ezenkívül az időszakot 4 napos ciklusokra bontják, itt a kalóriákat nem számolják.
Az első és a második napon kevés a szénhidrát. A második - magas a szénhidráttartalom. A negyedik közepes szénhidráttartalmú és 3-4 g testtömeg-kilogrammonként.
Ez azt jelenti, hogy az első két napon csökkentenie kell a következő ételek fogyasztását: rizs, burgonya, minden búzából készült termék, spagetti, kukorica és édes kísértések.
A harmadikon éppen ellenkezőleg. Egyél több szénhidrátot. És fogyasszon kevesebb fehérjét tartalmazó ételeket, például mindenféle húst, halat, tojást, sajtot, hüvelyeseket és dióféléket.
A negyedik napon kiegyenlítődik a fehérje és a szénhidrát mennyisége. Négy nap alatt akár egy kilogrammot is leadsz, két hónap alatt pedig 7 és 20 plusz kilótól szabadulsz meg.
Az eredmények a kezdeti súlytól, testünktől és életstílusunktól függenek. A sport felgyorsítja a fogyás folyamatát.
De jó minden ciklus 4. napján edzeni. Ekkor a test a legstabilabb és nem lesz stresszes - tanácsolja Simona Zagorova.
Forrás: kliuki.ws
A 8 éves fiú megdöbbenti az anyját: A következő hónapban meghalok, mellém temetnek
K-19 új fekete lemezzel hazánkban. Szófiában egyre félelmetesebb
További hírek
hírek
Emberrablás ... Akinek az arca nem riad vissza undorodástól és haragtól az emberrablók iránt! Nem számít, milyen indítékuk van ... És mi van a gyermek elrablásával? ... A gyerekek olyan kicsiek, gyakorlatilag tehetetlenek bármilyen ellenállás miatt ... Csak félni és sírni tudnak. ismeretlen férfi… Hol vannak anya és apa, nagyszülők, miért ragadja el ez a férfi olyan szertelenül a jól ismert szerelmi légköréből? Most elmesélünk egy ilyen emberrablási esetet, de happy enddel.
A hősről kiderül, hogy Tim Watson buszvezető (lásd a fotón nyugodt intelligens és elszánt arcát a volán mögött!) A buszon mindig jól értesült az aktuális eseményekről a rádión, hallja, hogy egy 3 éves a vörös zokniú fiút elrabolta a San Francisco-i könyvtár. Részleteket adnak az emberrabló megjelenéséről is ... A két gyermek apja, maga Tim, ravasz és találékony, amikor csendes gyermekkiáltást hall, és észreveszi a visszapillantó tükörben egy férfit, aki szorosan ideges fiút tart a karjában ... Ebben is kételkedik. úgy dönt, hogy megvizsgálja a gyanúját, de hogy ne ijessze meg a lehetséges emberrablót, akiről kiderülhet, hogy fegyveres és veszélyes…