Gillian Michaels tippjei a jó anyagcseréhez - Fogyókúrák és fitnesz
Az életkor előrehaladtával egyre nehezebb lefogyni. Gillian Michaels amerikai fitneszoktató elárulja a biológiai órához való visszatérés titkát.
Négy éven át Gillian kutatást folytatott az étrend hormonszintre gyakorolt hatásairól, és könyvet szentelt az anyagcserének. Arra a következtetésre jut, hogy egyes ételek, például a mesterséges zsírok, édesítőszerek és a szója zsírvisszatartást okoznak, míg más ételek, például apró gyümölcsök, természetes tejtermékek és hús stimulálják az anyagcserét.
Az étel nem az egyetlen tettes. A túlzott stressz és az alváshiány szintén fontos tényezők, amelyek megugrik az éhség hormon ghrelin szintjében.
Az anyagcserét serkentő alaptermékek
A bab az egyik leggazdagabb oldható rostforrás, amely szabályozza a vércukorszintet. Rezisztens keményítőt is tartalmaznak, amely serkenti a zsírégetést, különösen a hasban és a combban.