Gabona diéta az erek egészséges tisztításához és jobb önértékeléshez
Feltétlenül próbálja ki ezt a könnyű és nagyon ízletes gabona diétát. Segítségével javíthatja egészségét és önértékelését
Az 5 napos gabonafélék segítenek jobban megtisztítani az ereket és a szívműködést.
A gabona diéta első napja
Reggeli: Áztassa este 2 evőkanál. akinek egy pohár vízben. Reggel édesítsen 1 teáskanállal. méz és fél banán.
Ebéd: Forraljon 3 evőkanál. einkorn, adj hozzá egy pohár spenótot és 2 evőkanál. morzsolt sajt. Desszertként - 1 narancs.
16 óra: Egy pohár kefir, amelyben 2 órán át áztatott 1 evőkanál. quinoa.
Vacsora: Nagy adag baba spenót, valerian és sült saláta kitûnõ saláta. Megszórjuk 1 tk. lenmagot és adjunk hozzá 1 főtt tojást. Fűszerezzük 1 teáskanál öntettel. olívaolaj, citromlé és egy kis tahini.
A gabona diéta második napja
Reggeli: Forraljon 2 evőkanál. einkorn, tegyen 1 evőkanál. tört dió és 1 reszelt alma. Megszórjuk fahéjjal és citromlével.
Ebéd: Közepes adag rizottó einkornnal, quinoával és zöld zöldségekkel - borsó, brokkoli, zöldbab. Desszertnek -1 narancs.
16 óra: Egy pohár joghurt, amelyben 2 órán át áztatott 1 teáskanál. quinoa és kinek.
Vacsora: Készítsen omlettet 2 tojásból és 1 csésze spenótból. Desszertként - egy pohár joghurt 1 tk. méz és 1 evőkanál. chia mag.