GABA (GABA - GAMMA-AMINOBUTISAV) Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők
Mit csinál a Yamamoto Nutrition gamma-aminovajsavja, a GABA? A gamma-aminosavsav (GABA) egy természetben előforduló aminosav, amely neurotranszmitterként működik az agyadban. A neurotranszmitterek kémiai hírvivőként működnek. A GABA-t gátló neurotranszmitternek tekintik, mert blokkolja vagy gátolja bizonyos agyi jeleket és csökkenti az idegrendszer aktivitását.
Leírás
A GABA-TERMÉK ELEMZÉSE
GABA - vagy gamma-amino-vajsav, egy bázikus aminosav, amely természetesen jelen van az állatvilág számos fajában, és neurotranszmitterként és neurotranszmitterként működik. Nagy mennyiségben található meg az emberi agyban, és nagyon érdekes a tudományos közösség számára. Számos kutatási projektet végeztek már testünkben az anti-stressz, szorongásoldó, izomlazítók és természetes antidepresszánsok kapcsán. Számos tanulmány foglalkozott álmatlanságban vagy magas vérnyomásban szenvedőkkel, de sportolókkal és túlsúlyos vagy elhízott emberekkel is.
Mit tehet még a GABA az Ön számára?
Naponta csak 80 mg GABA csökkenti a vérnyomást enyhe magas vérnyomásban szenvedő felnőtteknél (Matsubara. 2002). Felgyorsíthatja az alkohol visszanyerését alkohol hatása alatt (Soh. 2003). Ez pedig a növekedési hormon hirtelen emelkedését fogja okozni (az izomgyarapodás bizonyított előnye nélkül; Powers. 2013). Az alvásra gyakorta hivatkozott jótékony hatások viszont korántsem igazolódnak - a tanulmány eredményei azt sugallják, hogy ennek oka lehet az, hogy a maximális specifikus hatások elérése és az anyagcsere minimalizálása érdekében valóban el kell érnie az édes helyet. A GABA a májban - nagy dózisok szedése okozhatja annak kiválasztódását, míg a nagyon alacsony dózisok bevétele nem biztos, hogy a vér-agy gáton keresztül jut át a GABA-n (Kakee. 2001).
Miért szedik az emberek a GABA-kiegészítőket?
A GABA agyra gyakorolt természetes nyugtató hatása számtalan állításhoz vezetett a GABA-kiegészítők stresszcsökkentő alkalmazásával kapcsolatban. A túl sok stressz többek között a rossz alváshoz, a gyengébb immunrendszerhez és a depresszió kockázatához vezet. Itt olvashatja el közelebbről a stressz testére gyakorolt hatásait. Ezenkívül bizonyos betegségben szenvedőknél alacsonyabb a GABA szintje.
Ezen állapotok közül néhány: görcsrohamok, mozgászavarok, például Parkinson-kór, figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség, pánikbetegség, hangulati rendellenességek, például depresszió. Néhány ilyen betegségben szenvedő ember GABA-kiegészítőket szed a tüneteik kezelésében. Bár ennek elméletileg van értelme, kevés bizonyíték van arra, hogy a GABA-kiegészítők a szorongáson kívül segíthetnének ezekben az állapotokban.
Mennyire hatékonyak a GABA-kiegészítők?
A GABA-kiegészítők hatékonyságáról nem sokat tudni. Valójában a szakértők nem tudják, hogy a GABA valójában mennyi éri el az agyat, ha kiegészítőként vagy ételként fogyasztják. De néhány megbízható forráskutatás szerint ezek csak kis összegek. Íme néhány tanulmány a GABA népszerűbb alkalmazásainak hátterében. Szorongás Egy 2006-os cikk szerint két nagyon kicsi tanulmány azt találta, hogy a GABA-kiegészítést szedő résztvevők fokozott relaxációs érzéssel jártak egy stresszes esemény alatt, mint azok, akik placebót vagy L-theanint, egy másik népszerű kiegészítőt szedtek. A cikk azt is megjegyzi, hogy a relaxáló hatások a kiegészítő bevétele után egy órán belül érezhetőek voltak.