Futópadon dolgozni az utcai futás ellen
Ha összehasonlítja az edzőteremben való futást és az utcai futást, úgy tűnik, hogy nincs sok különbség: mindkettő kardió edzéssel függ össze, az izmok ugyanazok. És ha ez egy speciális bevonattal ellátott stadionpálya, akkor a felület majdnem azonos. De egy részletesebb összehasonlítással kiderül, hogy van különbség. És lényegében!
Időjárási viszonyok
futópálya
A termekben szinte mindig ugyanazok az "időjárási körülmények" vannak. Néha kissé hűvösebb vagy melegebb, de mindezt a légkondicionáló beállításainak kiigazításával korrigálják. Ha légzési problémái vannak: Lekerekített orrszeptum, orrmelléküreg-gyulladás és gyakori orrmelléküreg-gyulladás, vagy nem gyakran beteg hörghurutban, a hálátlan lehet üdvösség, mert a helyiségben mozgás közbeni légzés sokkal könnyebb. Nem valószínű, hogy szívócsésze nélkül és megfelelő ruhákkal elkapja a hörghurutot +23 hőmérsékleten.
Ha szimulálni szeretné a szélállóságot, növelje a futófelület szögét 1 fokkal.
utca
Az utcán minden megtalálható: a nap, a szél, a páratartalom és a különböző hőmérsékletek. Fizikai érzések - külön kérdés, mert az előszobában állandó hőmérsékleten és páratartalom mellett valószínűleg nem kezdi el öntözni a szemet, száraz orrgarat vagy ellenkezőleg, víz folyik az orrból. Mindez megnehezíti és megnehezíti az utcán való utazást az érzések és a terhelések szempontjából.
A sérülés szintje
futópálya
Annak ellenére, hogy a futópad felülete sík és megfelelő anyagból készült, sérülések következnek be. Néhány gombnyomással lassíthatja vagy megváltoztathatja a szimulátor szögét, de állandóan ismétlődő munka ugyanabban a tempóban, ugyanakkor megterhelheti ugyanazokat az izmokat és ízületeket, és a táj nem változik láb alatt ( többet a hálátlan sérülésekről ebben a cikkben olvashatunk).
utca
Az utcán több okból is előfordulhatnak sérülések: a mozdulat rossz felülete (betonlapok vagy aszfalt) vagy banális gondatlanság (lyukak, gyökerek, jég stb.). Másrészt a folyamatosan változó táj különféle terheléseket jelent a lábadon és az egész testen. Ez azt jelenti, hogy nem folyamatosan ugyanazokat a pontokat éri el, hanem folyamatosan változtatja a terhelést és mely izmokat veszi jobban részt a munka.