Futópad edzés, amely fontos kalóriákat éget villámgyorsan
Biztosan valahol az interneten guglizta a "kalóriák elégetésének legjobb módjait" vagy a "zsírégetés módját" - és ez nem szégyen! Mindkettő érvényes kérdés, és nagyszerű motivációt jelent néhány ember számára a sportoláshoz. Akár gyors módokat keres a sok kalória elégetésére, akár az alakra, a válasz az általában: HIIT edzések. „HIIT”: nagy intenzitású intervall edzés, amely váltakozik rövid, nehéz szívdobogás, majd pihenő vagy alacsonyabb intenzitású gyakorlatok között. Ha most kezdi az intervall edzéseket, akkor a HIIT edzés egyik legegyszerűbb módja a taposómalom ̵
A futópadoknak nem kell azonosnak lenniük. " Dreadmill ”
A hálátlan nyom rossz rap-et kapott, és egyesek számára ez csak egy végtelen csővezeték a semmibe - és megértjük! Ugyanaz a tempó, mozdulatok és tájak unalmasak lehetnek, és a futópadot a legjobb ellenségnek tűnhetik, ha csak a kardio edzések a hibásak. Kivéve, ha a Mile High Run Club tagja vagy, hosszú ideig ugyanabban a tempóban futni, vagy élénken futni (bármi Netflix-műsort nézel is) elég unalmas lehet. Arról nem is beszélve, hogy valójában az is Kevésbé Ha kalóriát akar égetni és zsírt veszíteni, akkor hatékonyan és egyenletesen kezelheti futópadját. Ezért fejlesztettük ki ezt a HIIT futópad edzést. Magyarázzuk el.
A HIIT futópad képzés előnyei
Rengeteg kutatás, információ és tartalom található arról, hogy az intervallum edzés miért nyújtja a legjobb eredményt, de a tudományért semmiért nem fogunk unatkozni. Általánosságban elmondhatom, hogy csak néhány ok, amiért úgy gondoljuk, hogy a HIIT edzések ilyen jól működnek:
Hatékony vagy. A HIIT edzések nagyszerű módja annak, hogy a mozgást elfoglaltságba foglalják. Megfelelő edzéssel ugyanannyi kalóriát égethet el 30 perc HIIT-tel, mint egy óra stabil edzés, ami azt jelenti, hogy több ideje van a nap folyamán. igen, kérem!
Az edzés alatt és után zsíréget. Ez tény! A magas intenzitású periódusok miatt a szervezet több oxigént vesz fel, ami magasabb kalóriafogyasztást eredményez. Az EPOC (edzés utáni túlzott oxigénfogyasztás), más néven égés utáni hatásnak köszönhetően, továbbra is kalóriát éget, miközben a test felépül az anyagcseréjéből. Nagyon klassz, nem igaz?