Futás télen a BB-Team fórumon

Kérem, tanácsoljon nekem, hogyan kell futni télen - milyen ruhákkal, meddig, szünetekkel vagy anélkül, és minden mást tudnom kell, hogy utána ne legyek beteg. Eddig csak nyáron tettem ezt, és csak rövid ideig. előre is köszönöm!

Szia
ruháidnak mindenáron működőképesnek kell lenniük. a nedvesség kiürítéséhez és a test száraz és meleg megőrzéséhez nem szabad pénzt spórolni, mert a minőség fontos,
Futás előtt melegítse fel Naun Sas-t könnyű tornával és a legfontosabb ízületek mozgósításával. A kagyló ajánlott, a futás során nem lehet megfázni, ne féljen, télen ugyan futok, és nincs kedvem. eddig nem voltak problémáim, de általában könnyen megfázok
sikerállapot

Nagyon köszönöm az értékes tanácsokat! Csak még egy kérdésem lenne a légzéssel kapcsolatban. Jó-e, ha az orromon és a számon sál van, mert amikor hideg időben próbálok futni és elfáradni, a torkom elkezd fájni, elmúlik, miután körülbelül fél órát pihentem. Gondolom azért, mert nem lélegeztem rendesen?
köszönöm mégegyszer!

Kfo téli lol futáshoz szüksége lesz korcsolyára, amelyet felkészíthet egy rövid pályás versenyre. Most komolyan futhat, de nagy a valószínűsége, hogy a torka fáj a hideg levegőtől, és ha a fogyást célozza meg, akkor nagyon nehéz lesz, mert hideg van, és nem fog tudni felmelegedni. Jó lehetőség egy futó kacsa a teremben! Sok szerencsét!

---