Futás, maratonok és azok hatása az artériák életkorára
Felkészülés és részvétel maratonon javítja a futók artériáinak egészségét, akik egy új tanulmány szerint először vesznek részt.
A Barts és a University College London kutatói 138 futót tesztelnek, akik először vesznek részt a londoni maratonon - írja a BBC.
Az edzés hat hónapja alatt artériáinak sikerül visszanyerniük fiatalos rugalmasságukat, ami szintén csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát. Vérnyomásuk annyira lecsökken, hogy mintha tablettákat írtak volna fel nekik az ellenőrzésük érdekében.
A tanulmányt finanszírozó British Heart Foundation (BHF) szerint a minimális, de rendszeres aerob testmozgás valószínűleg hasonló hatással jár.
A futási sebességet tekintve a futóknak átlagosan szükségük van rá 4,5 és 5,5 óra között 42 kilométer megtételére.
Minek mosolyogni futás közben