Futás hasi zsírégetésre - megszabadulok a mellkas és a karok BB-Team fórumától

Szia,
Nemrég tettem hasi zsírt, és szeretném időben megtisztítani, mielőtt többet veszítenék. Általában meglehetősen vékony vagyok - 182 cm 73 kg, és ezért félek, hogy ha futok, akkor nem távolítok el többet a mellkasomról és a karjaimról, mert nehéz emelni, és ha elveszítem, onnan pedig egyenletesnek tűnök gyengébb. Korábban nem csináltam hasi gyakorlatokat, mert nem volt zsír és jól nézett ki, szinte mondhatom, hogy voltak csempék. És most a kérdésem, ha elkezdek futni, biztosan megszabadulok a zsírtól, de mennyit veszítek a mellkasomtól és a karjaimtól? Nagyon sok levegőm van, amit futni tudok, kilométereket tudok futni. A másik dolog az, hogy hetente hányszor kell hasi gyakorlatokat végezni, és be kell tartanom egy rendet - mit egyek és mit ne egyek általában. Nagyon hálás leszek, ha válaszol a kérdéseimre !:))

---