Frissítse fel magát nyáron turmixokkal Cook with Me
Olyan időszakban élünk, amikor megválaszthatjuk az elfogyasztott ételek típusát és minőségét. És normális, ha arra törekszünk, hogy magunknak, és még inkább gyermekeinknek biztosítsuk az optimális lehetőségeket. Mindannyian tudjuk, hogy az egészséges táplálkozás érdekében több gyümölcsöt, zöldséget és diót kell felvenni az étlapunkba. Azonban gyakran nincs időnk elkészíteni egy salátát, vagy egyszerűen nem szeretjük a nyers termékeket. Aztán a zavarba jöttek.
Micsoda rendetlenség?
A turmix fő összetevője a pürésített gyümölcs és zöldség.
Felkészülés szempontjából a turmixok előfutára a shake, amely rendkívül népszerű az Egyesült Államokban az 1930-as években. Az összetevők azonban tartalmazhatnak cukrot, fagylaltot, csokoládét stb., És kalóriaértékük magas.
A XX. Század vége és a XXI. Század eleje felé, az egészséges táplálkozásra és a természetesebb életmódra való fokozott figyelemmel együtt a "turmix" kifejezés az ital azon változatait kezdte jelenteni, amelyekben az összetevők előnyös a test számára. Az első népszerűségnek örvendő turmix csak gyümölcsöket és zöldségeket tartalmazott, mint spenót, sóska, káposzta, petrezselyem, csak víz vagy jég hozzáadásával.
Modern turmix - egészséges folyékony étel
Ma a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy dióféléket, magokat, vizet, joghurtot, tejport, sőt fehérjét is adjon a gyümölcsökhöz és zöldségekhez. Különböző összetevők különböző tápanyagokkal gazdagítják az étlapot: gyümölcsök és zöldségek - vitaminokkal, fitonutriensekkel és rostokkal; friss és joghurt - fehérjével, kalciummal és probiotikumokkal; dió és mag - egészséges telítetlen zsírsavakkal. A magas rosttartalom, vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok a turmixokat sokkal jobb megoldássá teszik, mint bármelyik gyorsétterem. Ezért jó választás mindazok számára, akik javítani akarnak életminőségükön - sportolók, gyermekek, magas koleszterinszintűek vagy egészségügyi okokból fogyókúrázók, vegetáriánusok és vegánok, valamint mindazok számára, akik aktív és teljes életet élnek.