Fórum SPIDER SPORT Téma megtekintése - Új napló - új szerencse)

tegnap: 9 tojás, 200 g marhahús, 1 liter tej, 50 g sajt
ma: 8 tojás, 1,5 liter tej, 200 g marhahús, 100 g sajt

Tegnap: a lehető legszélesebb markolat toborzása 5 * 3
tolóerő 10 x 70 kg, 8 x 80 kg, 4 x 90 kg, 3 x 100 kg, 1 x 110! kg
és valami súlyzóval, de nem emlékszem mit
2 x 25 emelő láb korlátozással

3 tojás, 40-50 g gouda
1,5 szürke tőkehal filé citrommal, spenóttal és sült saláta kitûnõ salátával
kb. 100 g sertésborda bőrrel
2 tojás, 50 g érett sajt

szombaton sajtot (lágyat) vettem Dobrevtől, edzés előtt 1 órával ettem 150 g-ot. Az edzés drámai módon telt, elmentem és megráztam, 10 perc után otthon hánytam. Rémes volt. Vettem friss tejet és bivalyjoghurtot is, amit ajándékba adtam - ma rájöttem, hogy ezek is teljes bánat. A bivalyt széttépik, a zsíros valódi bivalytejet soha nem lehet tépni. szörnyű munka.

A jó dolog az, hogy elvesztettem a vágyat a tej és a friss sajt iránt, most csak érett, zsíros, nagyszerű sajtokat fogyasztok.

3 tojás, 40-50 g gouda
2 szürke tőkehal filé citrommal, spenóttal és sült saláta kitûnõ salátával
1 lazacszelet
kb. 100 g sertésborda bőrrel
2 tojás, 50 g Hadjiiski juhsajt (kísérletezés - ez jó)