A fitneszoktató tippjei 11 lépés, amelyek során nem eszik túl és jó állapotban van
az igazi hír
A burgasi rendőrök őrizetbe veszik a kerékpáros tolvajokat, az egyik Meden Rudnikban működik
A vírus nem áll le a mutációval, de ez nem vezet a betegség súlyosabb lefolyásához
Spanyol tudósok fontos tanulmányt jelentettek be az "Ivermectin" K-19 elleni erősségéről
- Egészség
- 2017.12.23. 13:05:29
- Írta az inspiráltfitstrong.com
- 675
Közelednek a karácsonyi ünnepek. Ezért várom a hét végét. Valószínűleg sokan közületek. Szerencsére az izgalom vegyült félelemmel, hogy mi fog történni az ünnepek alatt, és hogy túlzom-e étellel és a mozgáshiány, régóta csak emlék a múltból. Míg, valószínűleg sokan közületek még mindig néha vannak félelmek, sőt gyengeségek, és félnek az ünnepektől, mert nem akarják törölni mindent, amit elértek, és visszatérni a túlfogyasztás és a bűntudat ördögi körforgásába. Ezért ezzel a cikkel Megosztok veletek néhány dolgot, amelyet megtehet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ebben az évben az ünnepek másabbak és élvezetesebbek lesznek, valamint néhány kiemelendő tényt, amelyet megfigyelhet a viselkedésében és gondolataiban, hogy tudjon reagálni.
Kezdem, tizenegy tippemmel, hogy miként lehetünk biztosak abban, hogy ezek az ünnepek különbözőek lesznek, és nem csak az evéssel társítják őket.
A heti korlátozás vesztes, nem pedig nyerő helyzetbe hozza a hétvégén - a tested minden eddiginél jobban éhezni fog ezekért az ételekért. Ezt a stratégiát használva ez egy újabb ünnep lesz, amelyre emlékezni fog a túlevés, és a következő évben ismét félelemmel és izgalommal vegyes érzésekkel várja az ünnepeket.
A jobb választás - csak egyél normálisan. Ne tegyen bátorság csodákat. Semmi sem változik két nap alatt. Minél többet eszel és minél kevesebbet veszítesz, annál kevesebbet kell túlfogyasztanod.
2. Ne főzz, ha éhes vagy. Az ünnepek alatt sokan számtalan órát töltenek főzéssel. Nincs ezzel semmi baj, de ne feledd, hogy ha elmulasztod az étkezésedet, és nem töltesz 10-15 percet ebédelni vagy délutáni reggelit fogyasztani, akkor az elkészített sütemények aromája biztosan még jobban csábít, és megtévesztenek többet enni, mint amennyitől jól érezné magát. Kóstolni nem rossz. Mint mondtam, a mennyiségről van szó. Próbálja ki, amit főz, de ha éhes, akkor valószínűleg túl sokat fog enni.
4. Ünnepnapokon nagyon fontos, hogy kezdje a napját. A reggel nagyban meghatározza a napod kezdetét.
-Ne hagyja ki a reggelit, hogy korlátozza a kalóriákat. Épp ellenkezőleg - készítse el kedvenc egészséges reggelijét, hogy jóllakjon. Ami igen segítse a testet a megfelelő hormonok felszabadításában és stabil szintben. Mert ha valami egészségtelen dolgot eszel a reggelinél, vagy ha elmulasztod, akkor biztosan éhes leszel, és megint nem eszik tudatosan ebéd közben.