Formázási típusok és gyakorlatok

A formázás megváltás lesz azok számára, akik nem tudnak könnyen elbúcsúzni a comb, a has és a fenék zsírlerakódásaitól. Itt áll ezeknek a gyakorlatoknak a lényege, és hogyan lehet felhasználni őket a gyors, egyszerű és hatékony alakításhoz.

A Shaping egy olyan képzési program, amely a ritmikus torna része, és amelynek célja a test alakítása és korrigálása bizonyos területeken. Az egyik fő cél egy hangnem és egy nőalak megteremtése.

Azokat a sztárokat, akik nem szégyellik a striáikat, lásd az alábbi galériában:

Klasszikus alakítás

Ez a fogyás alapvető klasszikus módszere. Stabil menstruációs ciklusú lányoknak alkalmas, vagyis azoknak, akiknek nincsenek krónikus betegségeik. A klasszikus alakítás magában foglalja az egyéni vagy csoportos edzéseket, amelyek a test problémás területeinek korrigálására irányulnak. Az alakító program két fő szakaszból áll:

1) Alakformálás - a test megszokja a terhelést, a zsír megolvad és az izmokat keményen edzik;

2) A fejlesztés szakasza - folytatódik a munka az izmok már létrehozott domborzatán, és folyamatban van az ábra végleges korrekciója.

Alakformálás fogyáshoz

---