Fontos tények a kék fényről és a szemre gyakorolt hatásáról
Tudta, hogy egy modern ember átlagosan több mint 11 órát tölt el az elektronikus eszközök előtt? Számítógépeinket, mobiltelefonjainkat, táblagépeinket mindenre felhasználjuk - hírek, műsorok, edzések, szórakozás és egyebek nézésére. De amíg a képernyők előtt vagyunk, szemünk egészsége veszélyben van az elektronikus eszközök által kibocsátott káros kék fény miatt. Nem beszélve az alvásról, amelynek minősége jelentősen romlik.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a kék fény túlzott expozíciója megzavarhatja a cirkadián ritmusunkat (alvás-ébrenlét ciklus), különösen, ha ez este történik, mert akkor a kék fény elnyomja a melatonin felszabadulását, amely felkészíti a testet az alvásra. Ezenkívül a kék fény megerőlteti és fárasztja a szemet, ami homályos látást, fókuszálási nehézséget, száraz szemet, fejfájást és akár hátfájást is eredményezhet.
A kék fény negatív hatásai elleni küzdelem két antioxidáns hatású karotinoidot tárt az egészségügyi szakemberek elé - a luteint és a zeaxantint. Tanulmányozták őket az egészség más ágaival kapcsolatban, de a kutatások feltárják hihetetlen előnyeiket a retina egészségének fenntartásában. A lutein és a zeaxantin speciális kombinációja megvédi a retina fotoreceptorait a kék fény okozta károsodásoktól. Ez a két karotinoid semlegesíti az oxidatív stresszt, ami nagy veszélyt jelent a látásra.
Mi a kék fény?
A fény elektromágneses részecskékből áll, amelyek hullámokban mozognak az űrben. Ezek a hullámok energiát sugároznak, és különböző hosszúságúak és erősségűek. Minél rövidebb a hullámhossz, annál erősebb az energiája. Minden hullámhossz-típust más szín képvisel. A következő típusú sugarakat különböztetik meg: gammasugarak, röntgensugarak, ultraibolya (UV) sugarak, látható fény, infravörös fény és rádióhullámok. Együtt alkotják az elektromágneses spektrumot. Az emberi szem ennek a spektrumnak csak egy részére érzékeny: a látható fényre. Az elektromágneses spektrumnak ez a része látható színekként: lila, indigó, kék, zöld, sárga, narancs és piros. A kék fény nagyon rövid hullámhosszú, és így több energiát termel. A tanulmányok azt mutatják, hogy az idő múlásával a fényspektrum kék végének való kitettség súlyos, hosszú távú szemkárosodást okozhat.