Folyadékbevitel étkezés közben BB-Team
Inni vagy nem inni vizet étkezés közben?
2014. október 16-tól olvassa el 7 perc alatt.
Mindannyian tudjuk, mennyire fontos a hidratálás az egészségünk számára. Azt olvastuk, hogy a víz a súlyunk körülbelül 2/3-át teszi ki, és hogy testünk minden sejtjének, szövetének és szervének vízre van szüksége a megfelelő működéshez. Vízre van szükség a jó hőszabályozáshoz, az ízületek kenéséhez és a salakanyagok eltávolításához a testből.
A víz közvetlenül befolyásolja az izomrostok rugalmasságát, ami a teljes edzés egyik legfontosabb feltétele, görcsök és nyújtások nélkül, ami gyakran távol tart minket az edzőteremből, a pályától stb.
A testünkben lévő víz nem állandó mennyiség - folyamatosan fogyasztják, ezért rendszeres helyreállítása kötelező az egészség megőrzése érdekében.
De vajon jó-e vizet inni evés közben?
Segíti vagy károsítja az emésztésünket? Mint mindig, a véleményeket két táborra osztják. Van néhány alapösszeg, amelyet általában elfogadnak a csökkent fizikai aktivitású emberek számára, valamint azok számára, akik az amatőr szintet meghaladóan gyakorolják a sebességet, a harcot és más sportokat.
Teljes emésztőrendszerünk csak akkor működik hatékonyan, ha vízzel jól be van kenve. Azonban folyamatosan "el kell árasztanunk" és a túlzott vízbevitel zavarja-e a munkáját?