Folátbevitel terhesség alatt

A folát egy olyan tápanyag a B-vitamin komplexben, amelyre a testnek kis mennyiségben van szüksége a működéséhez és az egészség megőrzéséhez. Segít a vörösvértestek létrehozásában.

Természetes formájában (például folát) a B9-vitamin megtalálható teljes kiőrlésű kenyerekben és gabonafélékben, májban, zöldségfélékben, narancslében, lencsében, babban és élesztőben. A többi B-komplexhez hasonlóan ez egy vízben oldódó vitamin, ami azt jelenti, hogy nem képez lerakódást a szervezetben, és naponta kell bevenni.

Szintetikus formája jobban ismert folsavként. A testben komplex folyamatok sora után foláttá alakul át. A nők nem kis százaléka genetikai mutáció miatt nem szívja fel a folsavat, ami erős negatív hatással lehet, különösen a terhesség alatt. Ezért jó arra összpontosítani, hogy a B9-vitamin bioaktív formáját folát formájában vegyük fel.

Ha babát tervez, fontos, hogy a fogamzás előtt két-három hónapig megfelelő mennyiségű folátot vegyen be. Ez lehetővé teszi, hogy teste felhalmozza a szükséges szintet, ami a legnagyobb védelmet nyújt a születendő csecsemőnek az idegcső hibáival, például a gerincvelővel szemben. Ez nem gyakori betegség, de sok csecsemőproblémát okozhat, beleértve motoros, hólyag- és bélproblémákat, vagy késleltetett kognitív funkciókat.