Fókusz márciusban - Orgran gluténmentes termékek és új Nutrigen babaszörpök
A tél még mindig elkísér bennünket, és ez gyakran meghiúsítja a jó ételekkel és a több testmozgással kapcsolatos terveinket. Akár időhiány, akár egyes termékek hiánya miatt, az egészséges táplálkozás gyakran nehéz feladat lehet. Néhányunk számára az egészséges táplálkozáshoz gluténmentes termékek választása szükséges a tiszta gluténmentes étrend betartása érdekében.
A téli szezonban mindannyiunknak szüksége van vitaminokra és ásványi anyagokra, hogy az immunrendszert a legfelsőbb szinten tartsa. Nem csak a C-vitamin fontos - a cink, a vas, a D-vitamin és az antioxidánsok a tél egészségének építőkövei.
Nemrégiben a témában részletes anyagban figyeltünk arra, hogyan lehet a testet támogatni a hideg hónapokban. A szezonális gyümölcsök és zöldségek, valamint a tea a javasolt intézkedések közül néhány. És mi más - lásd: Hogyan lehet egészségesen megőrizni télen a megfelelő megközelítést + kiegészítőket.
Amellett, hogy vigyázunk magunkra, a gyerekeknek minden szükséges anyagot meg kell kapniuk a téli hónapok átvészeléséhez is. Ezért úgy döntöttünk, hogy bemutatjuk Önnek a Nutrigen gyermekszirupokat.
A gyermekek egészsége és erős immunrendszer
A tél sok családi mulatságot hozhat - legyen szó szánkózásról és hótalpas utazásról, vagy csak együtt otthon pihenésről. De van néhány praktikus és egyszerű intézkedés, amelyet alkalmazhat a kórokozók elhárítására a gyermek testéből.
Győződjön meg arról, hogy gyermeke rendszeresen mossa a kezét
Rendszeres kézmosás a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a megfázás és az influenza megszabadulásának. Tanítsa meg gyermekét, hogy WC-használat után, étkezés és reggeli előtt, valamint amint visszatér az iskolából, a játszótérről vagy egy barátja otthonából, szappannal és meleg vízzel mossa meg a kezét.
Ugyanez vonatkozik rád is - különösen mosás főzés előtt és a futó gyermekek orrának letörlése után. Nem kell külön fizetnie a luxus antibakteriális szappanokért - minden szappan eltávolítja a csírákat a bőr felszínéről, az antibakteriális szappanokat pedig inkább károsnak, mint előnyösnek hagyták szét.
Tanítsa meg gyermekét, hogy ne érjen a szeméhez vagy az orrához
Egy időben a meg nem mosott emberi kezeket több ezer csíra borította. Amikor egy gyermek megdörzsöli a szemét vagy az orrát, ezeket a mikrobákat közvetlenül a nyálkahártyára rakja le, ahol a mikrobák gyorsan felszívódnak a véráramba. Ezért amellett, hogy gyermekének gyakran kell kezet mosnia, emlékeztesse rá, hogy ne érjen a szeméhez, és ne dörzsölje az orrát.
Ehelyett tanítsa meg, hogy használjon zsebkendőt vagy legalább egy tiszta hüvelyt a könnyező szemek vagy az orr viszketésére.
Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy növelje gyermeke természetes immunitását
Kínáljon gyermekének különféle egészséges ételeket, hogy megkapják a szükséges tápanyagokat. Győződjön meg róla, hogy minden éjszaka elegendő alvást kap, valamint rengeteg fizikai tevékenységet végez minden nap.
Az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek között megtalálható minden zöld, paradicsom, uborka, banán, alma, mandarin, narancs, citrom és még sok más. A gyermekek számára rendkívül fontos a kalcium és a magnézium, valamint a D-vitamin és a C-vitamin télen. A mézzel és fahéjjal készített forró tea vagy tej szintén örömet okozhat a gyermek gyomrának, a hidratálás és a friss levegő pedig elengedhetetlen a test ellenállásának felépítéséhez.
Ami a C-vitamint illeti - gyermekek számára nem lehet több, mint 500 mg. naponta, mivel egy pohár narancslében körülbelül 120 mg van. A meleg csirkeleves is jól fog működni, minden életkorban bevált.
Próbáljon a következő ételeket felvenni gyermeke étrendjébe ezen a télen:
- Marhahús - cinket tartalmaz, amely létfontosságú a fehérvérsejtek termeléséhez, amelyeket gyermeke a baktériumok elpusztítására használ.
- A C-vitamint tartalmazó gyümölcsök - narancs, gránátalma, eper és málna jó mennyiségben tartalmazzák ezt a létfontosságú vitamint.
- Fokhagyma - tartalmaz allicint, egy vegyületet, amely küzd a baktériumok és a fertőzések ellen.
- Joghurtot tartalmazó probiotikumok - a probiotikumok megóvják az emésztőrendszert a betegségeket okozó mikrobáktól.
Mivel otthona extra energiát igényel a téli melegség érdekében, gyermeke testének további tápanyagokra lesz szüksége a vírusok és fertőzések leküzdéséhez, amikor támadnak.