Pilates a mag erősségéhez és rugalmasságához
Hogyan javíthatja a Pilates a szív erejét és rugalmasságát
A pilates rengeteg fitnesz trendként indult, sokunkban arra gondoltunk, hogy ez hosszú távon meglesz-e.
Az elme és a test összekapcsolására és egy erős alapozásra összpontosítva nem meglepő, hogy a Pilates nem csak még mindig körül van, hanem minden évben növekszik. Míg a Pilates sok szempontból olyan, mint a jóga, más a hangsúlya és más eredményeket ad.
Ha még nem próbálta ki, tudjon meg többet arról, hogy mi a Pilates, és mit tehet az Ön számára.
Mi a Pilates?
A pilates (ejtsd: puh-LAH-teez) a jóga, a nyújtás és a casting keresztezése. Pilates:
- Javítja a test igazítását
- Erősíti a hasizmokat, a hátat és a stabilizátort
- Nyújtja, erősíti és ellazítja a tested
- Ha megváltoztatja, a terhes nők számára elég enyhe, de a fejlett testmozgáshoz elég nehéz.
- Olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek a hasra, a hátra és a lábakra irányulnak, egészségessé és rugalmasabbá téve testét.
Míg a Pilates segít a rugalmasságban, a testtartásban és az erőben, ez nem sok kardió vagy erőnléti edzés, ezért a rendszeres gyakorlat kiegészítésének kell lennie.
Pilates Mozgalom
A Pilates abban különbözik a jógától, hogy inkább a medencefenék és a mag stabilizálására és megerősítésére összpontosít. Sok mozdulatnál a törzsét a helyén tartja, miközben végtagjait különböző irányba mozgatja, ami az egyensúlyát, erejét, stabilitását és rugalmasságát okozza.