Fogyókúrák) Archívum
Igen. Úgy látom, hogy itt minden második téma a szigorításról és a fogyásról szól. Íme néhány diéta:-)
Diéta a szexi hasért http://i.rozali.com/photos/2927.jpg
A fogyás, ahol akar, minden nő álma. Sajnos a legtöbb diéta általános fogyáshoz vezet, ami nem mindig vonzóvá teszi az éhezőket -
egyes hölgyek elveszítik például a mellük méretét, míg mások élesebbé teszik arcuk oválisát, ami kellemetlen ráncokat okoz.
Az általunk kínált étrend valami más. Megszabadul a kidudorodó hasától, amely fenyeget és problémát okoz. Ha három napon át követi a speciális étrendet, tanácsokkal együtt, akkor körülbelül 4 kg-ot fogy, és 3 cm-rel csökkenti a derék kerületét.
Nem csak a plusz kilók teszik a hasat.
A folyadékretenció, a puffadás és a szoros gyomor lehet a hibás, még akkor is, ha egy gyenge nő dagadtnak tűnik. A fenti problémák megoldásának egyetlen neve van: rost (vagy fibrin).
A rostban gazdag ételek megkönnyítik a bélrendszer munkáját és csökkentik az éhségérzetet. Az ételek korlátozása még mindig feltétlenül szükséges a sima és szilárd has érdekében. Minden zöldség (különösen sárgarépa, brokkoli), gyümölcs (körte, szilva), bab és diétás gabona különösen gazdag rostban.
Ha problémája a gáz felhalmozódása, akkor rágjon és egyen lassan, nyugodt környezetben. Kerülje a gázokat képző ételeket (érett bab, karfiol), szénsavas italokat.
Reggeli - 30 g túró, vékony szelet teljes kiőrlésű kenyér, pirospaprika és lágy tojás.
Ebéd - spagetti sajttal. Finoman vágjon 2 sült és hámozott pirospaprikát. Kis fokhagymával megsütjük és hozzáadunk 2 ek. finomra vágott paradicsom. Öntsön 80 g főtt spagettit ezzel a fűszeres mártással. Megszórjuk 1 evőkanállal. bazsalikom és finoman reszelt sajt vagy parmezán.
Délutáni reggeli -150 g frissen facsart narancslé 100 ml ásványvízzel hígítva. Ezután egyél 1 tk. méz és 1 evőkanál. vízzel leforrázott zabpehely. Végül 1 kis banán.
Vacsora - saláta. 50 g zöldsalátából, 30 g apróra vágott sonkából, 2 ek. joghurt, kapor, só és olaj. Minden jól keveredik. Desszertként 2 mandarin vagy 1 narancs.
Reggeli - 2 vékony szelet teljes kiőrlésű kenyér, két darab sajt, sóssal és egy paradicsommal megszórva.
Ebéd - párolt rizs és uborka saláta.
Pörkölt 50 g barna rizst 1 hagymával, 2 evőkanál. szója szósz. Kaporral ízesítjük. Köretként tálaljon egy kis uborkát, körökre vágva és borecettel, olívaolajjal és sóval ízesítve. Desszertként 1 narancs vagy körte.
Délutáni reggeli -100 g sózatlan túró, 50 ml frissen facsart narancslé és 1 teáskanál méz.
Vacsora - káposzta saláta. Vágjon 200 g friss káposztát, és ízesítse citromlével, sóval és zellerrel. 1 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel fogyasztják.
Reggeli - 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan kenve vajjal és mézzel. Két mandarin.
Ebéd - csirke burgonyával és brokkolival.
100 g főtt csirkepörkölt zöldségleves körülbelül 20 percig, 2 durvára vágott burgonyával és brokkolival. Desszertként 1 narancs.
Délutáni reggeli - 2 evőkanál. müzli és egy pohár friss tej.
Vacsora - téli saláta.
Finoman apróra vágott káposztából, sárgarépából, paradicsomból és zellerből készítik. Egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel és egy pohár kefirrel fogyasztják.
A diéta mind a 3 napja alatt átlagosan 400 g C-vitamint kell bevenni tabletták és gyümölcsök formájában. Ez a vitamin nagyon fontos, mert rendkívül gyorsan képes a zsírmolekulákat kiüríteni a vérből. A hasban pedig sok zsír, hormon és víz halmozódik fel, amellyel a C-vitamin tökéletesen megbirkózik.
A diéta mellett bőrfeszesítő krémeket is igénybe vehet - olyan termékeket, amelyek a hidratálás és a bőr állapotának javítása mellett az izomszövetet tonizálják és csökkentik a hüvelykeket.
Vannak olyan krémek is, amelyek kifejezetten a hasra vonatkoznak.
Érdemes állandónak lenni - naponta legalább egyszer alkalmazni őket. Nagyon fontos, hogy a bőr tökéletesen tiszta legyen, hogy felszívja a krémek legaktívabb összetevőit.
És még egyszer, gyakorlatok, gyakorlatok - nem először mondjuk, és mindenki tudja: az az izom, amely nem edz, az az izom, amely elsorvad és elveszíti feszességét.
Ha nem szeret edzőterembe járni, érdemes napi legalább néhány percet hasi gyakorlatokkal végezni.
Nem törik össze az orrod, nem is olyan nehéz - fontos a kitartás!
Csak annyit kell tennie, hogy feküdjön a hátán, kezét a nyaka mögött, és emelje fel és engedje le a lábát anélkül, hogy hozzáérne a padlóhoz. Tegye meg naponta tízszer, és hamarosan észreveszi az eredményeket.