Az utcai fitnesz kultúra felemelkedése
Fotó: Getty Images
"Tedd edzőterembe a Föld bolygót, használj mindent edzéshez" - mondja Mike Rashid, a YouTube sztárja és izomgépe számos motivációs videójának egyikében, katapultálja az átlagos elhízott lustaságot a puha székből - közvetlenül a tárcsa alatt.
Mike egy színes és felfújt internetes szubkultúra része, amelyet egy lenyűgöző testépítő életmód fenntartása motivál, amelyben a boldogság hormonja a növekedési hormon mellett szekretálódik.
A minőségi test felépítésének vágyának legmodernebb, tömegesebb és legfrissebb megnyilvánulása az utcai fitnesz - vagy az utcai fitnesz -, ha beleegyezik, hogy a reggeli fehérjeturmixjával másik külföldit vigyen magával.
A Streetfit kultúra benépesítette a sportkedvelőket, és globális jelenséggé vált, amely számos tényező - a testépítés mint hobbi fejlődése és a YouTube térnyerése - széles és dombornyomott deltoidjait hordozza magában.
A kérdéses jelenség rövid leírása: az utcai fitnesz olyan fizikai tevékenység, amelyet főleg szabadban és felszerelés nélkül végeznek.
Karokat, párhuzamos rudakat és néha még "old school mászókákat" is használnak a parkokban és a játszótereken.
Az utcai fitnesz az önsúlyos gyakorlatokra összpontosít, és tartalmazhatja a hagyományos torna, a kaliszténika, a katonai kiképzés erősítő edzésének, a parkour és a statikus izometrikus technikák elemeit.
A klasszikus utcai edzés alapgyakorlatai a fekvőtámaszok, guggolás, fekvőtámaszok, párhuzamos rudak, hasprések.
Ha ez korlátozónak tűnik számodra, gondolj csak az egyes alapgyakorlatokhoz tartozó hatalmas variációs csomagra. Az összegyűjtést például markolatban, túlnyúlásban, széles fogásban, keskeny fogásban lehet elvégezni, és ha nagyon előrehaladott, akkor megpróbálja az igazi izomtesztet - az erőnövekedést (izom felfelé).
A szlengben egyszerűen "erőnek" nevezett szokásos felhúzás plusz vödör típusú mozgás, és nagyon sok izomcsoportot foglal magában - hát, bicepsz, tricepsz, mellkas, has és természetesen az ego!.
A streetfit világban iszonyatosan népszerű gyakorlatok a statikus izometrikus markolatok, amelyekben az ízület szöge és az izom hossza nem változik, más szóval nincs mozgás.