Fogyókúra fogyókúrával gyümölcsökkel és zöldségekkel (II. Rész)
Klasszikus étrend lehetőség
A legnehezebb változat a klasszikus étrend, amelyben csak zöldségeket és gyümölcsöket szabad használni. A szigorú növényi étrendet nehéz betartani. Ezenkívül a fogyás elkezdheti a zsír-, fehérje- és aminosavhiány érzését, amely általános gyengeség formájában nyilvánul meg.
Ezért 2 hétnél tovább nem ajánlott betartani egy ilyen menüt.
Fehérje-növény étrend
Ennek a gyümölcs- és zöldségfélékkel végzett étrendnek a legfőbb előnye a kiegyensúlyozottabb menü, amely fehérjét és zsírt biztosít a szervezet számára. Az étrend sovány csirkefilét, marhahúst, halat vagy tejtermékeket tartalmaz. Az ilyen termékek napi adagja összesen nem haladhatja meg a 150 g-ot. Használhat 1 evőkanál. l. halolaj vagy növényi olaj naponta.
Egy hónapig ragaszkodhat a diétához. A súlycsökkenés ebben az esetben legfeljebb 10 kg lehet.
Napok váltakozása
A 7 napos menü így néz ki:
Egy nap
0,5 liter répalé
2 nap
1 liter mandarinlé
3 nap
4 nap
1,5 kg uborka
1,5 liter uborkalé
5 nap
0,5 liter gránátalma leve
1,5 liter almalé
7 nap
1 kg gyümölcs vagy zöldség (a burgonya, a kukorica, a banán és a szőlő kivételével)
Az étrendet egy hétnél tovább nem használják, károsíthatja a testet.
Gyümölcsök és zöldségek fogyókúrás étrendben (I. rész)
A növényi élelmiszerek alacsonyabb kalóriatartalmúak, mint az állati élelmiszerek. Segítenek a gyorsabb fogyásban, és ehhez a gyümölcshöz jut.
Több a Curious-tól
Legfrissebb hírek
Az osztrák kormány február 8-ig meghosszabbította a koronavírus-járvány miatti zárolást. A kormányülésen, amelyen a tartomány képviselői részt vettek, úgy határoztak, hogy az intézkedéseket február 8-ig meghosszabbítják. Kezdetben ez az intézkedés január 24-ig tartott. Kb.
Orosz teherhajó elsüllyedt Törökország partjainál, a Fekete-tengeren. Ezt az Anatóliai Ügynökség jelentette be. Az eset a köztársaság északi részén, Bartin tartomány régiójában történt - jelentette a BGNES. A török hatóságok nem rendelkeznek adatokkal az orosz ömlesztettáru-szállító hajókkal történt események következtében bekövetkezett halálesetekről .
Shakira újabb lett az énekesek és zenészek sorozatában, akik dollármilliókért adták el zenéjük jogait. Mind a 145 dala, köztük a "Hips Don't Lie", a "Whenever, Whenever" és a "She Wolf" sláger szerepel az üzletben - jelentette a BGNES. A dalok tették őt a legkeresettebb latin előadóvá.