Hét lehetőség egy szabadnapra banán diétákkal
Napok kirakása banánnal nem túl népszerűek a sárga gyümölcsök viszonylag magas kalóriatartalma miatt. Az ilyen étrendet a szervezet kissé tolerálja, mert az éhségérzet nem jelentkezik, és naponta a testtömeg körülbelül egy kilogrammal csökken, különösen, ha eddig duzzanat volt.
A szabályok
Megismertetjük hét lehetőség egy kirakodó banánnapra, mint minden termékkombinációnál, fontos az érett gyümölcs fogyasztása. Sem a zöldek, sem a túlérettek nem alkalmasak a menübe történő felvételre. Hagyja a zöld banánt szobahőmérsékleten néhány napig, hogy elég érett legyen.
Vannak, akik nem tolerálják az éhgyomorra történő gyümölcsfogyasztást. Ha köztük van, érezzen gyomorfájást vagy idegességet, térjen vissza a szokásos étrendhez.
Egy napot tölthet a banán kirakásával az alábbi módok egyikével.
1.opció
- Termékek: 1,5 kilogramm banán és 2 liter víz.
- Útmutatások: az étkezésnek napi 5-6 alkalommal kell lennie, nem szükséges megenni a teljes gyümölcsmennyiséget. Fontos, hogy minimális ételfogyasztással jól érezzük magunkat.
2. lehetőség
- Hozzávalók: 3 banán, 1 csésze sovány tej, korlátlan víz.
- Útmutatás: ajánlott a gyümölcsöket váltogatni italokkal (víz, tea tejjel, kávé tejjel), ne használjon tejszínt, cukrot vagy más adalékokat.
3. lehetőség
- Hozzávalók: 1 liter kefir, 3 banán, fahéj, víz.
- Útmutatás: egyél meg 1 banánt reggelire, ebédre és vacsorára, a fennmaradó időben pedig igyon kefirt egy csipet fahéjjal.