Fogyókúra diéta
A puffadás (fokozott gáztermelés) súlyos kényelmetlenséget okoz az ember számára, de a szervezetre nézve nagy veszélyt nem jelent. Gyakran azonban olyan betegségek tünete, amelyek komolyan veszélyeztetik az egészséget.
Ráadásul a túlzott puffadás oka nem mindig az étel, mert a gázképződés még csecsemőknél is előfordul. Ebben az esetben nincs elegendő enzimtermelés, ami felnőtteknél fordul elő. Rosszul felszívja az ételt, az alsó gyomor-bél traktusba kerülve elkezd bomlani és gázokat képezni.
A vastagbél diszbiózisa, a motoros funkció károsodása, a gyomorhurut, a hasnyálmirigy-gyulladás, a kolelithiasis, a káros véráramlás és a stressz szintén a gázképződés tettesei. De természetesen sok termék, különösen nagy mennyiségben fogyasztva, puffadást és gázt okozhat még egy teljesen egészséges ember számára is.
A puffadás tünetei:
- teltségérzet a hasban,
- lehetséges fájdalomgörcsök,
- súly,
- duzzanat,
- az élelmiszer-gázok túlzott kényszerű vagy szándékos választása.
- Gyakran hasmenés vagy székrekedés kíséri,
- böfögés,
- hányinger,
- gyomorégés.
- Panaszok vannak a szív- és érrendszerre, valamint az idegrendszerre.
Tiltott termékek
A jelenség legsúlyosabb ösztönzői a következők:
- Minden hüvelyes.
- Szőlő frissen vagy szárítva, körte és banán.
- Retek, minden káposztanövény.
- Diófélék.
- Olajos és sós hal és hús, mindegyik bárány.
- Minden nap sütés és durva gabona (korpa, rozs).
- Gázitalok.
- A főtt tojás kihűl.
- Gyöngy árpa és köles.
- teljes tej és fagylalt, tejszín.
- Füstölt és sült ételek.
- Édesítők.
Elfogadható termékek
Puffadás, puffadás és egyéb kellemetlen állapotok, amelyek hasznosak ezeknek az ételeknek a használatakor:
- Malozhyrna hal és hús.
- Cékla, tök, sárgarépa.
- Rántotta és főtt tojás.
- Kávé, kakaó, gyümölcslé, tea.
- Tejtermékek.
- Tegnap fehér kenyérgyártás.
- Szilva, kajszibarack és gránátalma.
- Gris, kivéve tilos.
- Leves.
- A zöldek.
A puffadásos étrend, a minta menük és jellemzők ^
Azok számára, akik hajlamosak növelni a gáztermelést, fontos betartani az egészséges táplálkozás ezen szabályait:
- hogy ne egyenek túl,
- csökkentse az adagokat és 5-6-szorosára növelje az ételek számát
- bizonyos órákban jobban táplálkozik,
- meg kell inni a napi vízigényt - legfeljebb 2 liter,
- Ne fogyassza a tiltott ételek listáját,
- az összes olyan gyümölcs és édes étel, amelyet ajánlott más termékekből venni,
- étkezés előtti puffadás csökkentése érdekében érdemes teát venni édesköménymaggal (kb. két evőkanál).