Fogyni kínai elvekkel - Fogyókúrák és fitnesz
Egy kínai tanulmány eredményeit figyelembe véve az emberek könnyebben elérhetik az ideális vonalat azzal, hogy odafigyelnek az étkezés módjára, de nem terhelik meg magukat a kalóriák számolásával.
A kínai konyhában a húst viszonylag takarékosan fogyasztják, így a zöldségek főétel, nem előétel.
A zöldségek nem tartalmaznak zsírt, de vitaminokban és rostokban gazdagok, és a tányéron lévő hely legalább felét el kell töltenie. A nyers zöldségek vitaminokban gazdagabbak, de nehezen emészthetők. Az enyhén párolt zöldségek ideálisak. A vitaminok megmaradnak, és a tápanyagok könnyebben felszívódnak.
A kínai konyha fő étele a rizs. Nagyon kevés zsírt tartalmaz, de nagyon tápláló és rostokban (rostokban) gazdag.
Ha ragaszkodik a szénhidrátot csökkentő étrendhez, mindig éhesnek, idegesnek érzi magát, és diétája kudarcot vall.