Fogyni éhezés nélkül Zöldségek, amelyek napi 2 pohár vizet pótolnak - Nő a tetején
Ahelyett, hogy túlzásba esnénk vízzel és éheznénk magunkat, fogyasszunk salátákkal
A jó egészség és az optimális súly aranyszabálya, hogy napi 8 pohár vizet kell fogyasztani. Nem hangzik bonyolultnak, de az az igazság, hogy lehetetlen küldetés, különösen, ha a nélkülözéssel kombináljuk.
A táplálkozási szakemberek azonban azt állítják, hogy a napi vízfogyasztás 20% -át élelmiszerekkel, különösen gyümölcsökkel és zöldségekkel helyettesítheti, mert egyesek legalább 90% -ban vizet tartalmaznak összetételükben.
Uborka - víztartalom: 96,7%
Az uborka víztartalma az összes zöldség közül a legmagasabb, emiatt kiválóan fogyasztható. Ha növelni szeretné a zöldséghez tartozó hidratáltságot, keverje össze alacsony zsírtartalmú joghurttal.
Saláta - víztartalom: 95,6%
A saláta nem telítő zöldség, de ha vízről van szó, az egyik leghasznosabb forrás. Készítsen salátát, adjon hozzá csirkét vagy hummust, és ez csökkenti a kenyérfogyasztás szükségességét.
Zellerlevelek - víztartalom: 95,4%
A zeller kevés kalóriát tartalmaz (egy szárból csak hatot tartalmaz), és ezen keresztül kantárt tehet az étvágyra. A zeller folsavat, valamint A-, K- és C-vitaminokat tartalmaz. A nagy mennyiségű víz miatt a zeller semlegesíti a gyomorsavat, ezért a gyomor megnyugtatásának eszközeként ajánlott.