Fogyni akarok a combokban
Közös történet az Egészségügytől
Fogyni akarok a combokban
ezelőtt: 11 éve, 3 hónapja, olvasva 26376 alkalommal
Szia!
Igyekszem minél rövidebb lenni.
És így mondhatom a problémám az, hogy fogyni akarok. A hasi területen minden rendben van, talán azért, mert folyamatosan hasprést csinálok. Ha tudsz egy másik módszert a has körüli súlycsökkentésre vagy csak a fenntartásra, akkor mondd el.
Szeretnék azonban fogyni a combok és a fenék környékén. A helyzet még mindig jó, de még mindig el akarok indulni, amíg itt az ideje.
Minden nap 50 vagy több guggolást végzek. Tudod, mit kell még tenni a comb és a fenék körüli fogyásért ?
Ne kínáljon nekem tornatermeket, mert nincs rá lehetőségem, hogy időt töltsek rajtuk, és nincs külön pénzem.
Előre is köszönöm!
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. Futó/ugró kötél otthon. Nagy mennyiségben.
3. Kerékpározás.
4. Általában a nők felülről lefelé fogynak, azaz. először a felsőtestről fogyjon le, majd a has és végül a lábak. Ha a terhelést csak egy részre összpontosítja, ez nem azt jelenti, hogy csak azt fogja levenni. A hasprésekkel csak meghúzza a hasát (ami nagyon jó). Fogyni általában, és különösen a combtól - aerob testmozgás, futás. A legjobb, ha egy speciális webhelyet keres.
Volt egy, de a név kijött a fejemből ... ez bolgár ... de pfu
Egyébként folytassa a láb gyakorlásaival, hogy azok is egészségesek és feszesek legyenek:)
6. Tehát túlsúlyos vagyok, ha meg tudod mondani, hogyan kell lefogyni néhány kilót, ez a skype malakata6 vagy a hiányzóm [email protected]
7. Futás/ugrókötél otthon/kerékpározás. Nagy mennyiségben.
8. Reggel 15-20 perc ugrókötél 1 pihenővel és este ugyanez + sok snack és korlátozás az ételekben segít? 5-6 kilót szeretnék leadni.
9. Nincs túlsúlyos, de nagyon jó, ha 2-3 kg-ot fogyok a combban! Napközben erőteljes gyakorlatokat végzek otthon, nem vacsorázom, vagy vacsorához eszek gyümölcsöt (banán nélkül), és szinte minden nap 2 órát sétálok.
10. Nagyon alacsony vagyok, és szeretnék fogyni a lábakon és a fenéken. Diétát követhetek és holnaptól kezdve a diétával szeretnék 20 nap alatt legalább 5-6 kilogrammot leadni
11. Ahogy látom, mindannyian ugyanazzal a problémával küzdenek! És még mindig dolgoztam rajta! Tehát, amikor reggel felkelek reggeli előtt, mérsékelt tempóban futok 30 percig, napi 200 guggolást hajtok végre (nem egyszer, például reggel 100 és délután 100, hanem sorozatban), és most azon gondolkodom, hogy szerezzek egy ugrókötelet, mert ez nagyon hasznos! Szóval, ez, és ha formálni akarja a lábát, próbálja ki jobban a Pilates programot, így alakítottam az enyémet, és most csak kijavítom őket! És feltétlenül próbálkozzon a PONTOS DIÉTÁVAL!