Fogyjunk őszibarackkal

Az őszibarack szezon javában zajlik. Ez a lédús és szomjat oltó gyümölcs rendkívül hasznos. Az őszibarack gyógyhatása nemcsak összetevőinek, hanem aromájának is köszönhető. A terapeuták szerint ez a gyümölcs nagyszerű antidepresszáns, és ezzel könnyedén és örömmel fogyhat.

Az őszibarack nagy mennyiségben tartalmaz vas- és káliumsókat, amelyek nagyon hasznosak szívbetegségek és vérszegénység jelenlétében, valamint az anyagcsere normalizálására. A foszfor és a kálium élesíti a memóriát és növeli a fizikai állóképességet.

Csak egy őszibarack tartalmazza a szükséges napi C-vitamin több mint 50% -át. A finom gyümölcs javítja a bőr tápanyagellátását és segít megőrizni a sejtekben a nedvességet. Ez lelassítja az öregedést. Az őszibarack rostokban gazdag, ami nélkülözhetetlen a túlsúly elleni küzdelemben.

5 napos, őszibarackos programmal 3 kg megolvasztható. Akkor talán hetente egyszer jó, ha kirakodó baracknapot készítünk, és ez ösztönzi a felesleges zsír lebontását a folytatáshoz.

Reggeli: 1 barack egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt

Ebéd: teflon serpenyőben sütjük, nagyon kevés zsír omlett 1 tojásból és 2 tojásfehérjéből. 1 barackkal díszítjük, szeletekre vágjuk.

16 óra: 1 őszibarack

---