Fogyjunk le a jógával
Fogyhatunk a jóga gyakorlatokkal?
A jóga által nyújtott egyedülálló előnyök hosszú listája ellenére a fogyás hatékonysága attól függ, hogy rendszeresen gyakorolunk-e.
A legegyszerűbb és legrövidebb válasz arra a kérdésre, hogy csak a jógával tudunk-e lefogyni és feszesebbé tenni a testünket - nehéz. A jóga segít megfeszíteni a testet, és erősnek és egészségesnek érezni magát. A jóga gyakorlása mellett azonban figyelemmel kell kísérnünk életmódunkat, és vigyáznunk kell arra, hogy mit és mennyi ételt fogyasztunk. A jóga gyakorlása, csakúgy, mint a testmozgás bármely más formája, nem elegendő a fogyáshoz, ha nem tartják be a megfelelő étrendet. Semmi esetre sem arról beszélünk, hogy lemondunk egy esti pohár borról vagy egy darab csokoládéról.
Beszéljünk egy kicsit a táplálkozásról:
A jóga és az ajurvéda testvértudományok, amelyek együtt fejlődtek és kiegészítik egymást.
A jógát testhelyzetekkel vagy ászanákkal társítjuk, amelyek a rendszer leglátványosabb oldala, az ájurvédát pedig a testünk számára megfelelő ételekkel. Az indiai hagyomány szerint a jóga az élet szellemi oldalával és az önmegvalósítással foglalkozik (összeolvad az isteni "én" -vel). Az ájurvéda gondoskodik a testi, lelki egészségről és az egészségesebb életmódról. Az ayurvédikus elvek szerint szattvikus ételeket kell fogyasztanunk, hogy egészségesek és energikusak legyünk. A szattvikus ételek elősegíthetik gyakorlatunk javulását. Segíteni a nyugodt elmének és testnek, kiegyensúlyozott energiaáramlással a kettő között. A lélek a testtől, a test pedig az ételtől függ. A szattvikus ételek a következők: ghí (finomított vaj), repedezett teljes kiőrlésű gabonafélék (einkorn, árpa, csírázott rizs), gyümölcsök, méz, zöldségek. A bio zöldségek, például a répa, a sárgarépa, a zeller, az uborka, a zöldek, az édesburgonya és a sütőtök jó nekünk az ájurvéda szerint. Mindig jó enni ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag ételeket, és több vizet inni.