Fogyjon le légzéssel, vagy az 5-re az 5-re vonatkozó szabály - Egészséges
Velina Tomova
Miért eszünk? Mivel éhesek vagyunk, valószínűleg azt fogja mondani. Igen, de azért is, mert vagyunk ideges, stresszes, hiányzik a szeretet, megértés vagy érdekes tevékenység az esték sűrítésére.
Amikor az étel van egyéb hiányosságok megtérítése, fogyáshoz ez segít nem diétázni, hanem kezelni a kérdéses - érzelmi vagy pszichológiai - hiányosságokat.
Elmeséljük Önnek Martin francia tanár történetét, akinek két hónap alatt 10 kilogrammot sikerült lefogynia csupán légzéssel.
A története nagyon tipikus. Sok stressz a munkahelyen, mert Martin egy külvárosi iskolában tanított, olyan kollégák, akik elnyomják a mindennapi és nagyon kevés szabadidejét.
Fedezze fel újra magában a csábítót Yves Saint Laurent új őszi/téli kollekciójával
Az eredmény - étellel megnyugtató. Muffin reggelire, csokoládé a szünetben és egy kiadós vacsora jutalomként egy újabb stresszes nap megtapasztalásáért.
Bármilyen diétát is kipróbált, Martin sikertelen volt, mert a problémája nem a táplálkozás volt, hanem a stressz.
Orvosa, Dr. David O'Hare azt tanácsolta neki, hogy próbáljon ki úgynevezett "szív koherenciát".
Ez a feltétele szinkron a légzés és a pulzus között.
A két folyamat közötti maximális harmónia fenntartása rendkívül fontos a mentális és fizikai egészség szempontjából.
Harmonikus mozgás esetén a stressz szintje csökken, a légzés javul, a test összes folyamata gördülékenyebben zajlik.
A stressz alatt álló emberek számára a szív következetességének elérése alapvető fontosságú a következmények leküzdésében a test és a psziché feszültsége.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a légzés és így a szívműködés irányításának elsajátítása jelentősen csökkenti a depresszió, a pánikroham és a szorongás állapotát.