Fogyjon le, ha követi ezt az All About Woman-t

Nem szeretem a "diéta" ​​szót - legalábbis nem a korlátozások és az éhség szempontjából egy méretben kisebb farmer nevében.

feledje hogy

Az ókori görögök diétát is követtek, de ott a szó szó szerint "életmódot" jelentett. A táplálkozással kapcsolatos legújabb kutatások szerint a normális fiziológiának megfelelő ésszerű étrend a fogyás legközvetlenebb módja. Jó hír, hogy az elv működik - ez a "diéta" ​​több mint 500 000 éves.

"Ésszerű étrend" módban

Ne feledje, hogy az étel nemcsak energiával lát el minket, hanem gyógyító tulajdonságokkal is rendelkezik. Egyél tudatosan és gyakran. Két vagy három óránként (napi 5 vagy 6 alkalommal) egyél kis adag ételeket - a mennyiségnek el kell férnie a kezedben. Egyél lassan és jól rágd meg. Így gyorsan jóllaksz, és nem akarsz többet önteni.

Az éhségért

Ne hagyja magát éhen halni - az éhség hatalmas stresszt jelent a test számára. Ezenkívül, ha éhesnek érzi magát, az ételhez rohan, nagyobb mennyiséget eszik, és gyakorlatilag nem érez igazi élvezetet az étel ízétől.