Fogyjon le egy adag lekvárral reggelin Fogyás

A súlycsökkentő étrend megkezdése nem azt jelenti, hogy le kell mondania a szeretett ételről. A reggelinél, a nap első étkezésénél egy kis édes csemege segíthet a fogyásban, sőt megvédhet minket a jo-jo hatástól.

Az ilyen reggelinek azonban több feltételnek is meg kell felelnie: ne haladja meg a 600 kalóriát, gazdag legyen fehérjében és szénhidrátban.

Bizonyított, hogy minden hetedik étrend apátiát és akár szorongást is okozhat, mert a kívánt eredményeket nem érik el. Ez általában annak a ténynek köszönhető, hogy az étrend olyan szigorú, hogy arra kényszerít bennünket, hogy adjuk le az általunk kedvelt ételeket. És az édességeket mindig a fogyókúrás étrendből távolítják el először.

---