Fogyjon le alvással és megfelelő hőmérséklettel - Fogyókúra és fitnesz

A hűvösebb lakhatás és a jobb éjszakai alvás hatékony eszköz lehet az elhízási járvány elleni küzdelemben - jelentette a Reuters egy olasz tanulmány eredményeire hivatkozva.

A tanulmány több mint 1000 középkorú emberre terjedt ki, és hat évig tartott - írja a BTA.

Az adatokat elemezve a szakértők megállapították, hogy az alvás az elhízás kockázatával jár. Az elhízás esélye 30 százalékkal csökken minden olyan alvási órára, amelyet az ember általában elkap. Ez a függőség nem változik, még akkor sem, ha olyan tényezőket veszünk figyelembe, mint a fizikai aktivitás és a tévézés.

A tanulmány szerzői összefüggést találtak az otthoni hőmérséklet és az elhízás kockázata között is. Azokkal az emberekkel összehasonlítva, akik a lakótér hőmérsékletét 20 fok alatt tartják, azok, akik többet fűtenek a helyiségekben, fokozottan híznak.

"A cukorbetegség és az elhízás járványainak viszonylag feltáratlan tényezői az alváshiány, az otthoni láz, a tévénézés, az éttermek látogatása, a légkondicionálók és antidepresszánsok használata" - magyarázzák a tanulmány szerzői.

---