Fogyjon le 10 kilót 30 nap alatt Maxmedi
Kritikusan nézel a tükörbe. A plusz kilók jól láthatók. Az alakod egyre nagyobb, nagyobb méretű ruhákra van szükséged. Lásd itt!
Hogyan lehet biztosítani a sikeres súlyszabályozást és karbantartást
Kritikusan nézel a tükörbe. A plusz kilók jól láthatók. Az alakod egyre nagyobb, nagyobb méretű ruhákra van szükséged. Ilyen helyzetben az emberek aggódnak a megjelenésük miatt, hogy mások hogyan fogják értékelni és elfogadni őket. A súly szabályozásának és fenntartásának gyors módját keresik. Kevesen gondolják úgy, hogy a túlsúly nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi szempontból is elfogadhatatlan.
Miért hízunk
A súly sikeres szabályozásához és fenntartásához tudnia kell, hogy miért és hogyan hízik. Fontos tényezők a rossz öröklődés, az anyagcsere és a hormonális betegségek. Általában azonban ezek az étkezési hibák és az immobilizáció. Ha az elfogyasztott kalóriák többek, a szervezet tartalékként félreteszi őket. Amikor egész nap a számítógép előtt vagy az autóban, este pedig a tévé előtt van, nem tölt el elegendő energiát, és a kalóriák ismét tartalékká válnak. Ez megzavarja a súly természetes szabályozását és fenntartását.
Az elhízás mechanizmusa
A túlsúly a zsír alatti szövet, amely a szubkután zsírrétegben és a belső szervek körül tárolódik.
A szubkután zsírréteg speciális zsírsejtekből (adipociták) áll. A zsírt energiatartalékként tárolják - egy gramm 9 kalóriát szabadít fel. A felnőttkorban lévő adipocyták állandó szám, de jelentősen meg tudják növelni a mennyiségüket. Gyermekeknél, ha híznak, intenzíven osztódnak, és ezért nagyon valószínű, hogy egy teljes gyermek teljes felnőtté válik - sok adipocita a sok tárolt zsír előfeltétele.
A hatékony súlyszabályozáshoz és fenntartáshoz tudnia kell, hogy a test egy tartalékot is elkülönít, ha diétázik. A korlátozó étrendet és a szabálytalan étkezést az éhezés veszélyének tekinti. Átkapcsol gazdaságos üzemmódba, és megpróbálja készletként elkülöníteni a maximális erőforrásokat. A normál étrendre való visszatéréskor felgyorsul a készletek felhalmozódása az éhség új időszakára. Ez megmagyarázza, hogy a diétáknak általában nincs sok hatása, és röviddel a felmondásuk után a súly visszatér.
Hogyan befolyásolja a nagyobb súly az egészséget
A zsírsejtek nem csak zsírraktárak. Aktívan részt vesznek az anyagcserében, az endokrin rendszer munkájában, stb. Minél többen és teljesebbek, annál rosszabbul befolyásolja a test általános állapotát, és sürgetővé válik a súly szabályozásának és fenntartásának szükségessége.
A szubkután zsírrétegen kívül a belső szervek körül zsír is felhalmozódik. Visceralisnak hívják. Feladata, hogy megvédje őket az ütéstől és sérüléstől, fenntartsa egyenletes hőmérsékletüket. Amikor mennyisége fenyegetően megnő, a zsigeri zsír elkezd zavarni, összenyomja a szerveket, bonyolítja munkájukat. Maguk zsírosodnak, funkcióik romlanak. Ezután sürgős intézkedésekre van szükség a súly szabályozásához és fenntartásához.
A súly szabályozásának és fenntartásának hiányában a megnövekedett triglicerid- és rossz koleszterinszint miatt plakk képződik az erek falán. A vérnyomás emelkedik. Minden életrendszer túlkapacitást fejt ki, amelyet normál testtömegre terveztek, és kimerül. A mozgásszervi rendszert nehéz elviselni, az ízületekben a destruktív folyamatok felgyorsulnak.