Fogyjon 3 órás étrenddel »Fórum» Vélemények
Jorge Cruz táplálkozási szakember egy csodálatos módszerrel állt elő, a The Cure Belly Fat fogyás.Az általa kínált 3 órás étrendnek köszönhetően sokan megszabadultak a felhalmozódott zsírtól. A legjobb dolog ebben az étrendben az, hogy megvédi az egészségét! Hogyan táplálkozhat naponta hatszor - és akár tíz kilót is fogyhat egy hónap alatt. Változtassa meg az életét a dietetikus, az edző és a bestseller szerző által javasolt étrend-tervvel, amikor Jorge Cruz diétázol, gyakran eszedbe jut az étkezés elhagyása? Ha igen, azonnal álljon meg! Lehet, hogy ezt meglepőnek találja, de a fogyás legjobb módja az, ha gyakrabban étkezik. A legfontosabb az idő: Megállapítottam, hogy három óránként étkezve komolyan fogyhat.
Íme a 3 órás étrend alapelvei:
1. Az ébredés után egy órán belül reggeliznie kell.
2. Egyél 3 óránként, és győződjön meg róla, hogy az adagjai nem túl nagyok.
3. Vacsorázzon 3 órával lefekvés előtt.
Jorge Cruz határozottan állítja, hogy ezzel a diétával az anyagcsere felgyorsul. Ez pedig több kalória elégetéséhez vezet.A szakember elmagyarázza, hogy amikor az ember hosszabb ideig eszik, a teste "tároló" módba kapcsol. Ily módon minden egyes következő étrend mellett folytatódik a zsírraktározás. És amikor naponta ötször 3 fő ételt és 2 harapnivalót eszel, a tested több kalóriát kezd égetni. Nem szükséges kizárni a menüből a kenyeret és az édességet, de jó csökkenteni az elfogyasztott mennyiséget. Cruz azt tanácsolja, hogy igyon meg napi 8 pohár vizet és kerülje az alkoholt. Majdnem 4 hét múlva meglesz a pozitív eredmény.
Példaértékű étrend
Reggel 6-kor kel, reggel 7-kor reggelizik, 10-kor második reggelit, 13-kor ebédel, 16: 00-kor ismét délutánt, 19-kor pedig vacsorázik.: 00. Három óra múlva desszertet fogyaszthat - vagy azonnal, ha korán lefekszik. Általában minden étkezésnél körülbelül 400, reggelire óránként 100 és desszertként 50 kalóriát fogyaszt. Ne aggódjon, ha 15 percet késik étkezés közben. Ha folyamatosan eszik, a test stabilan tartja a vércukorszintet, ami elősegíti a jóllakottság érzését és elnyomja az étvágyat.