Fogyjon 12 kg alatt 6 kg-ot fánkokkal - Fogyókúra és Fitness

Legyünk őszinték. az eredmény nem biztos, hogy tartós, de gyorsan el fogja érni.

Az igazság az, hogy 12 nap alatt a tested csökkenti a víz és a glikogén mennyiségét, nem pedig a zsírt. Ennek az az oka, hogy ezzel a kezeléssel korlátozni fogja a só bevitelét a szervezetben, ami általában a test vízvisszatartását okozza. Mit kell még tudni a diéta megkezdése előtt?

Az egyik legfontosabb szabály az, hogy több kalóriát égessen el, mint amennyit bevisz

Csak így kezd el gyorsan fogyni és megolvasztani a zsírt. Ha betartja ezt a szabályt, akkor nem annyira hasznos, de finom ételeket fogyaszthat. Természetesen a másik feltétel az, hogy ne vigyük túlzásba, például együnk egy fánkot három helyett. Elég, ha jóllakunk és ugyanakkor nem eszünk túl. Ne taposs!

Térjünk át a rezsimre

240ml alacsony zsírtartalmú tej

2 és 4 tojás között

2 db szalonna

200 g csirke vagy sertés steak vagy hal

---