Fogyik a jóga jóga a Stella Koleva-val?

stella

Forrás: Stella Koleva

Fogyni jógával? Sajnos ez a kérdés gyakoribb, mint más kérdések, amelyek a jóga emberi egészségre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatosak. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a jóga a testi és lelki önfejlesztés gyakorlati rendszere, és segíti a test összes rendszerének megfelelő működését., A jóga megkönnyíti a fogyás folyamatát.

Az ászanák felgyorsítják az anyagcserét, segítenek a kalóriák elégetésében és megnyugtatják az idegrendszert. Ha fogyni akar és nem tud, akkor először nyugodjon meg. Saját maga ítélje meg, hogy valóban túlsúlyos-e a testtömeg-indexének mérésével, vagy csak néhány kilóval vékonyabbnak szeretne lenni. A jóga segíti a test normális működését és az egészséges testsúly fenntartását, nem pedig a normálnál alacsonyabb értéket. Az egészség mindig prioritás. Vannak emberek, akik a jóga gyakorlásának megkezdése után felszednek néhány kilót, mert idegességük, étvágytalanságuk vagy más okok miatt korábban egészséges testsúly alatt voltak.

Hogyan működik a jóga a súlyon?

Ha valóban csökkentenie kell a derék hüvelykét, válasszon egy aktív jóga gyakorlatot, és ne hagyja ki az órákat. Ha van rá lehetősége, rendszeresen végezze el a gyakorlatokat az edzőteremben vagy otthon, és próbáljon heti 4-5 gyakorlatot elérni. Az ászanák révén újra felébreszti anyagcseréjét és feszesebbé teszi testét.

Pose Boat (Navasana) jótékony hatással van a hasi zsír eltávolítására, és megfeszíti a has, a comb és a fenék izmait.