Fogyhatunk-e, ha banánt eszünk; Papucsban
Az egészséges táplálkozás minden modellje egyetért abban: a gyümölcsök csodálatosak és nagyon hasznosak
51,2 ezer. olvas
Igen, a gyümölcsök csodálatosak és nagyon hasznosak, de minden alacsony szénhidráttartalmú étrend egy feltételt szab: ha ezek a gyümölcsök nem banán.
Az étrendben a banán nagyon rossz hírnévnek örvend - sok cukorral és több mint elegendő kalóriával rendelkezik. Minden hónapban 70 000 válaszadó forduljon a Google-hoz a következő kérdéssel: "Hány kalória van a banánban“. A neves edző, Harley Pasternak azt tanácsolja csapatának, hogy maradjon távol ettől a gyümölcstől, ha keto diétát terveznek követni.
Egyél banánt egészségre, mert nem az ellenséged!
De miért? 1 banán átlagosan kb 27 gramm szénhidrát (több mint 2 darab fehér kenyér) és kb 14 gramm cukor (fruktóz, amelyet a test villámként elnyel, ami a vércukorszint emelkedéséhez vezet). 1 banán kb 105 kalória.