Fogyhatunk-e banán fogyasztásával - Papucsban

A gyümölcsök nagyon hasznosak, de az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek egy feltétele van: ha ezek a gyümölcsök nem banán

51,3 ezer. olvas

banán

Az étrendben a banánnak "rossz" hírneve van. Sok cukor és több mint elegendő kalória van bennük. Minden hónapban 70 000 válaszadó fordul a Google-hoz azzal a kérdéssel:Hány kalória van egy banánban?“. Harley Pasternak, a sztár edzője azt tanácsolja az embereknek, hogy maradjanak távol ettől a gyümölcstől, és amikor a keto diétát követik - akkor el kell felejteni a banán létezését.

De miért?
Átlagosan egy banán tartalmaz 27 gramm szénhidrát (több mint 2 szelet fehér kenyér) és kb 14 gramm cukor (fruktóz, amelyet a test könnyedén vesz és ez a cukor felhalmozódásához vezet a vérben). 1 banánban kb 105 kalória.