Hogyan segít a fogyás a térdízület osteoarthritisében
Kezdőlap »Megelőzés» Hogyan segít a fogyás a térd osteoarthritisében?
A súlycsökkenés az egyik legjobb módszer a térd osteoarthritisének megelőzésére. A túlsúlyról ismert, hogy növeli a térdízületek megterhelését és növeli az osteoarthritis kialakulásának kockázatát. A túlsúlyos nőknél négyszer nagyobb az esélye az osteoarthritis kialakulására, mint a túlsúlyos nőknek.
A térdízület osteoarthritisében az ízületi porc fokozatos elvesztése következik be. Ennek eredményeként növekszik az ízületi felületek közötti súrlódás. Fájdalom, az ízület duzzanata, mozgáskorlátozás, a comb quadriceps izomának hipotrófiája alakul ki, csontcsúcsok képződhetnek.
A normál testtömeg fenntartása számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, bizonyos rákos megbetegedések és még sok más kockázat csökkentését.
Hogyan csökkentheti a fogyás az ízületi gyulladás fájdalmát és csökkentheti a súlyos térdsérülések kockázatát?
- Csökkenti a térdízületek terhelését
A térdízületek támogató ízületek. Minden lépésnél a terhelés körülbelül a négyszeresének felel meg. Ezért csupán 1 kilogramm elvesztése 4 kilogrammal csökkentheti a térdízület terhelését. Az eredmények pedig nem késnek. A kevesebb stressz kevesebb kopást jelent az ízületi porcnál.