Fogyasszon almát, hogy növelje a bélben található hasznos baktériumokat

Puls.bg | 2020. március 13. | 0

növelje

Az alma pektint tartalmaz, egyfajta rostot, amely prebiotikumként működik. Ezek a rostok táplálják a bélben található hasznos baktériumokat, amelyek rendkívül fontosak a jó emésztéshez és a bél egészsége. Mivel az immunrendszer 70% a bélben, almát kell enni, hogy egész teste egészséges maradjon. A hasznos baktériumok a béleket is megvédik a betegségektől, mivel a megbetegedett bél bizonyos betegségeket és állapotokat okozhat, például elhízást, cukorbetegséget és szívbetegségeket.


Az alma nagyon hasznos a szív. Azt mondják, hogy fogyasztásukkal a szívbetegségek kockázata alacsonyabb. Ennek egyik oka az, hogy oldható rostot tartalmaznak, ami csökkenti a vér koleszterinszintjét. Polifenolokat is tartalmaznak, amelyek antioxidáns hatásúak. Közülük sok a gyümölcs héjában koncentrálódik. Ezen polifenolok egyike a flavonoid epikatechin, amely csökkentheti a vérnyomást. A tanulmányok elemzése arról is beszámolt, hogy a magas flavonoidbevitel 20% -kal alacsonyabb a stroke kockázatával jár.