A cseh diéta

  • Első reggeli - egy csésze zöld tea rozskekszekkel.
  • Ebéd - négy kis nyers sárgarépa.
  • Vacsora - 100 g főtt burgonya, 50 gramm sovány marhahús, 150 gramm érett dinnye.
  • Délben - egy csésze kávé tejjel.
  • Vacsora - 150 gramm grillezett halfilé, 150 gramm friss spenót.

    csésze zöld

  • Első reggeli - egy csésze zöld tea rozskekszel, 100 g sovány joghurttal.
  • Ebéd - 100 gramm gyümölcs, gyümölcs cserélhető.

  • Első reggeli - egy csésze zöld tea rozskekszel, 50 gramm lágy sajttal.
  • Ebéd - két kis narancssárga.
  • Vacsora - 100 g főtt burgonya, 150 g főtt csirkemell, 150 g uborka.