Fogyassza ezeket az ételeket duzzadt gyomor ellen!

Dinnye - ez a narancssárga boldogság tele van káliummal, amely segít a duzzanat ellen. Alacsony kalóriatartalmú és magas a víz tartalma, ami előfeltétele a több dinnye elfogyasztásának.

Teljes kiőrlésű kenyér

A puffadás elleni másik hasznos élelmiszer a teljes kiőrlésű kenyér. Mindenki tudja, hogy a fehér kenyér nem előnyösebb. Emeli a vércukorszintet, és ha csökken, ismét éhes vagy. Tartson távol a fehér kenyértől. Ezzel szemben a teljes kiőrlésű kenyér tele van rostokkal, amelyek stabilizálják a vércukorszintet, és ezért sokáig jóllaknak.

barna rizs

Kedvenc barna rizsem szénhidrát-komplexeket tartalmaz, és nehezebben emészthető, így sokáig jóllakik. A fehér rizs helyett a következő tanácsom van: barna rizzsel főzni, ez a gyomrodnak kedvez.

Zabpehely

Egy másik hasznos étel a zabpehely titkos összetevőjével - rostokkal, amelyek jóllaknak a puffadás, a gyomor nehézsége és a puffadás nélkül. Készítsen zabpelyhet, szórja meg fahéjjal, adjon hozzá mazsolát és fogyasszon egészséges ételt kedvére.

---